Trail running

Kilian Jornet, durante su carrera en el 2008 ganadora Ultra-Trail du Mont-Blanc.

La columna vertebral Trail, montañas de Santa Mónica, California.

Trail running es un deporte que consiste en corriendo y senderismo sobre senderos. En Reino Unido y Irlanda se llama la montaña o bajó corriendo. Difiere de la funcionamiento del camino y pista de correr en generalmente ocurre en senderismo senderos, a menudo en terreno montañoso, donde puede haber mucho más grandes subidas y bajadas. Es difícil distinguir definitivamente camino huyendo correr a campo traviesa. En general, sin embargo, crosscountry es un IAAF rige la disciplina que típicamente se corrió sobre distancias más cortas (raramente más de 12 kilómetros), mientras que la Trocha que ejecuta es libremente gobernadas y correr sobre las rutas más largas.

Las filas de los corredores de trail están aumentando anualmente. Han crecido de 4,5 millones a más de 6 millones en los Estados Unidos solos entre 2006 y 2012. La cantidad de carreras de ruta organizada ha crecido en los últimos años en todo el mundo, ahora bien en los centenares en América del norte solamente. Los corredores a menudo citan menos estrés en comparación con el funcionamiento, así como el paisaje y el entorno no urbano, como principales razones para prefiriendo correr sendero del camino del impacto. Este movimiento a la naturaleza se refleja también en un gran aumento de competidores en triatlones no-tradicional/off-road y carrera de aventura en los últimos cinco años.

Actividades conexas

Un número creciente de personas está participando en el sendero solitario backcountry corriendo viajes, que son una forma ultraligera de mochilero. Una expedición de mochilero ordinario puede durar durante ocho días y promedio de ocho a diez millas al día con los participantes llevar mochilas de cincuenta a sesenta libras. Un corredor de pista pista hará el mismo viaje en tres o cuatro días, cubriendo distancias mucho mayores cada día y llevar solamente el equipo mínimo. Este tipo de mochila es menos común que la mochila normal, es muy difícil y puede ser peligroso, pero está creciendo en popularidad.

Funcionamiento de la montaña

Montaña o bajó corriendo, también conocido como Cerro funcionando, es el deporte de corriendo y racing, off road, país altiplanicie donde subieron el gradiente es un componente significativo de la dificultad. El nombre surge de los orígenes del deporte español en el Montes de Gran Bretaña del norte, especialmente aquellos en el Distrito de los lagos. Se organizan carreras cayeron en la premisa de que los contendientes poseen montaña navegación habilidades y equipo de supervivencia adecuado llevar según lo prescrito por el organizador.

Popularidad

Según un 2010 Informe especial sobre la Trocha que ejecuta el publicado por la Fundación de la industria al aire libre, "4,8 millones de americanos 6 años y mayores participaron en trail running en 2009". Esta investigación muestra un seguimiento muy intenso en los Estados de la montaña, el oeste del país, y California.

Crecimiento

Debido a la posición natural o Serena, trocha que ejecuta es visto como una actividad más espiritual que corriendo en la carretera o footing. Otra razón para el crecimiento y la popularidad es el reconocimiento continuo de ecologismo. Hay una tensión entre muchos organizadores de raza de rastro para mantener estas razas "verde" o el medio ambiente y reducir al mínimo disturbio dentro de la medio ambiente.

Equipo

Zapatillas trail proporcionan más beneficios en superficies suaves (barro, hierba) que Zapatillas carretera habitual.

Muchos trail uso corredores especialmente diseñado zapatos que tienen suelas agresivamente tacos que son generalmente más rígidos que el camino zapatillas. El general EVA entresuela compuesto a menudo contienen un peso ligero, flexible nylon capa plástica para proteger los pies de heridas punzantes de rocas afiladas u otros objetos. Trocha que ejecuta llevará a cabo el más suave las superficies (por ejemplo, hierba, suciedad) que carreras, amortiguación no es tan importantes tan a menudo los zapatos son menos 'amortiguados' que sus contrapartes diseñados para asfalto. Además, Zapatillas trail son bajas a la tierra que proporciona la máxima estabilidad en terrenos irregulares. Recientemente, muy thicksole zapatillas están ganando popularidad especialmente en Ultra-maratones. En eventos de más de 100 millas, ellos fueron el tipo más común de zapato utilizado en 2013.

Otro equipo incluye drenaje ropa, botellas de agua, bloqueador solar, gafas de sol, polainas, aerosol repelente de insectos y bloque de hiedra. Algunos corredores de trail acople ligero crampones a la suela de sus zapatos para ayudar con la tracción en la nieve y el hielo. Una manera alternativa para llevar el agua sirve de una vejiga de hidratación con bebida tubo llevada en un mochila o waistpack. Llevando el 10 Essentials puede reducir la los peligros inherentes en desierto de viaje. Algunos corredores de trail utilizan ultra ligero senderismo polos (que a menudo no están permitidos durante la competición) para aumentar la velocidad y estabilidad.

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Razas

Una carrera corriendo colina en Praga

Regatas corrientes sendero se organizan en todo el mundo. Debido a la relativamente corta historia de trocha que ejecuta como un deporte organizado, hay muy pocos establecieron organizar cuerpos. Por ejemplo, en el Estados Unidos, la Asociación Americana Trail Running Sólo fue fundada en 1996 para representar a las carreras de pista en los Estados Unidos.

Distancias en carreras varían ampliamente, desde el km 5, a más de 100 millas (161 kilómetros). Muchas razas de rastro de alto perfil son de Ultramaratón distancia. Las carreras de distancia similar a menudo difieren significativamente en cuanto a terreno. Esto hace difícil comparar el desempeño a través de diversos cursos. Esto está en contraste con veces distancias estándar en funcionamiento del camino, como a 10 km o Maratón.

Avituallamientos suministro de alimentos y bebidas se encuentran comúnmente cada 5 a 10 kilómetros a lo largo del curso. La mayoría de las razas sendero sólo tienen una sola etapa, donde los competidores están programados durante toda la duración de sus carrera, incluyendo paradas en las estaciones de ayuda. Sin embargo, también existen sendero etapa corriendo carreras. Estos viajes carreras de etapa generalmente ofrecen servicios soporte y corredor completos entre etapas. Sin embargo, hay carreras de etapa que no apoyan aparte de agua y asistencia médica y requieren de los competidores a llevar todo el equipo (alimentos, bolsa de dormir, cambio de ropa, emergencia de la llamarada, brújula, linterna,...). El ejemplo más conocido de estas carreras es la Marathon des Sables, que se celebró por primera vez en 1986.

En comparación con carretera carreras, a menudo hay menos participantes como número de entradas a menudo es limitado. Puede haber varias razones para esto: estrechez de senderos, parques nacionales (donde a menudo se fijan los cursos) límites, las preocupaciones ambientales y seguridad. Hay, sin embargo, muchas razas muy populares tales como la Ultra-Trail du Mont-Blanc en Europa o el Los Estados occidentales Endurance Run en los Estados Unidos que se han visto obligados a limitar las entradas debido a la abrumadora demanda.

Algunas razas de rastro incluyen:

África

• Maratón extrema de Kalahari Augrabies
• Península Ultra Fun Run:: 80 kilómetros (50 millas)
• Rhodes Trail Run

Asia

• Ultra-Trail Monte Fuji (UTMF):: 161 km (desde 2012)
• Trans Japón Alpes carrera(TJAR): 415km (desde 2002)

Europa

• Madeira Island Ultra Trail:: 116 kilómetros (72 millas)
• Transvulcania:: 83 kilómetros (52 millas)
• Ultra-Trail du Mont-Blanc:: 166 kilómetros (103 millas)
• Tor des Géants:: 330 kilómetros (210 millas)

América del norte

• Ultramaratón Badwater:: 135 millas (217 km)
• Oso 100 Mile Endurance Run:: 100 millas (160 km)
• Hardrock cien Mile Endurance Run:: 100 millas (160 km)
• Leadville Trail 100:: 100 millas (160 km)
• Los Estados occidentales Endurance Run:: 100 millas (160 km)

Oceanía

• Kepler Challenge:: 60 kilómetros (37 millas) también incluye el Luxmore Grunt 28 kilómetros (17 millas) (Nueva Zelanda)
• Carrera del desafío de Kokoda:: 96 kilómetros (60 millas)

Véase también

• Carrera de aventura
• Senderismo y senderismo

Enlaces externos

• Trail running en DMOZ
• La belleza de lo irracional - Trail Running a través de la Cañón del río Fish
• ULTRAmarathonRunning.com Ultramaratón global carreras y calendario de eventos
• Historia de ruta y montaña Running - Trail Run revista AU/NZ
• Xterra trail run series

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