Terapia de la realidad

Terapia de la realidad
Intervención
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Terapia de la realidad (RT) es una aproximación a Psicoterapia y asesoramiento. Desarrollado por William Glasser en la década de 1960, RT difiere del convencional Psiquiatría, psicoanálisis y las escuelas médicas de Psicoterapia en eso se centra en lo que llama Glasser tres Rs de la psiquiatría: realismo, responsabilidad y bueno y malo, más que los síntomas de la trastornos mentales. Terapia de la realidad mantiene que el individuo sufre de una condición humana socialmente universal en lugar de una enfermedad mental. Es en la consecución de las necesidades básicas que comportamiento de una persona se mueve lejos de la norma fracasada. Puesto que cumplir con las necesidades esenciales es parte de la vida actual de una persona, terapia de la realidad no preocuparse con pasado de un cliente. Tampoco este tipo de terapia se ocupa de los procesos mentales inconscientes. De esta manera terapia de la realidad es muy diferente de otras formas de psicoterapia.

El enfoque de la terapia de realidad a la Consejería y resolución de problemas se centra en las acciones aquí y ahora del cliente y la capacidad de crear y elegir un futuro mejor. Normalmente, los clientes buscan descubrir lo que realmente quieren y lo que actualmente están eligiendo a comportarse con el fin de alcanzar estos objetivos. Según Glasser, el componente social de trastornos psicológicos ha sido altamente pasados por alto en el apuro para calificar la población de enfermos mentales o enfermos. Terapia de la realidad intenta separar el comportamiento del cliente. Sólo porque alguien está experimentando los problemas resultantes de un problema social no enfermarlo; Solo lo hace fuera de sincronía con sus necesidades psicológicas.

Fondo

Terapia de la realidad se desarrolló en el hospital de la administración de veteranos en Los Ángeles en la década de 1960 por William Glasser y su mentor y maestro, psiquiatra G. L. Harrington. En 1965, Glasser publicó el libro Terapia de la realidad En Estados Unidos. El término se refiere a un proceso que es gente respetuosa y centrado en las personas y no tiene nada que ver con dar a la gente una dosis de realidad (como una amenaza o castigo), sino más bien ayuda a la gente a reconocer cómo fantasía puede distraerlos de sus opciones que controlan en la vida. Glasser postula que el pasado no es algo para ser habitada sino para ser resuelto y superado para poder vivir más satisfactoria y gratificante de la vida. Por los años 70, los conceptos se extendieron en qué Glasser entonces llama "Teoría de Control", un término usado en el título de varios de sus libros. Por los mid-1990s, fueron descritos como los conceptos todavía en evolución"teoría de la elección", un término concebido y propuesto por el médico de la terapia de realidad irlandés Christine o ' Brien Shanahan en la Conferencia de 1995 IRTI en Waterford, Irlanda y posteriormente adoptado por Glasser. La práctica de la terapia de la realidad sigue siendo una piedra angular del cuerpo más grande de su trabajo. Teoría de la elección afirma que nosotros estamos autodeterminación seres porque elegimos nuestro comportamiento y somos responsables de cómo estamos actuando, pensamiento, sentimiento y también para nuestros Estados fisiológicos. Teoría de la elección, explica cómo tratamos de controlar nuestro mundo y aquellos en ella.

Enfoque

Según Glasser, los seres humanos tienen cuatro necesidades psicológicas básicas después de supervivencia: los más importantes necesitan ser amar y ser amado por otra persona o grupo por un sentimiento de pertenencia; la necesidad de alimentación, a través de aprendizaje, logrando, sintiendo que vale la pena, ganar y ser competentes; la necesidad de libertad, incluyendo la independencia y autonomía mientras que al mismo tiempo ejercer responsabilidad personal; la necesidad de diversión, disfrute buscando placer y relajación es también una necesidad muy importante para una buena salud psicológica.

Uno de los principios básicos de la terapia de la realidad es que, si la gente es consciente de ello o no, siempre intentan satisfacer estas necesidades humanas esenciales. Estas necesidades deben todo equilibradas y conocí a una persona para funcionar más eficazmente. Sin embargo, la gente no necesariamente actúa eficazmente al logro de estos objetivos. Socializar con los demás es una forma eficaz de satisfacer la necesidad de pertenecer. Pero cómo una persona decide interactuar con y ganar la atención y amor de los demás es más a menudo en la raíz de su consternación psicológica. Terapia de la realidad hace hincapié en un punto importante — la gente está en control de lo que actualmente hacen en sus vidas o no está funcionando a su favor para satisfacer sus necesidades psicológicas básicas para poder, pertenencia, diversión y libertad. Y es a través de decisiones de un individuo que él o ella hace cambio suceda para mejor o para peor.

En nuestra sociedad actual, la necesidad de supervivencia está cumpliendo normalmente - es entonces en cómo personas encuentran las restantes cuatro necesidades psicológicas que normalmente corren en problemas. Terapia de la realidad sostiene que la clave del comportamiento es permanecer consciente de lo que un individuo actualmente quiere y tomar decisiones que garanticen esa meta. Terapia de la realidad sostiene que lo que realmente impulsa a los seres humanos es su necesidad de pertenecer y ser amado. Lo que también impulsa a los seres humanos es el deseo de ser libre y con libertad que conlleva una gran responsabilidad (uno no puede existir sin el otro). Terapia de la realidad es mucho una terapia de opción y cambio, basado en la convicción de que aunque la gente a menudo es productos de su pasado, no tienen que ser mantenidos a como rehenes por él para siempre.

Ideas centrales

Acción

Glasser cree que hay cinco necesidades básicas de todos los seres humanos: supervivencia, amor y pertenencia, poder, libertad o independencia y diversión. Terapia de la realidad sostiene que la razón más importante de una persona está sufriendo y actuar es porque carece de eso una 'otros siendo importante' para conectar con. Glasser cree la necesidad de amor y pertenencia es la necesidad primaria porque necesitamos a otras personas con el fin de satisfacer todas las necesidades. Por lo tanto en una cooperativa relación terapéutica, el terapeuta debe crear un entorno donde es posible que el cliente se sienta conectado a otra persona 'responsable' (el terapeuta) que realmente les gusta y realmente escogería como amigo en su vida real.

Terapia de la realidad sostiene que el problema central de angustia psicológica es que uno o más de las necesidades esenciales del cliente no se están satisfaciendo causando al cliente a actuar irresponsablemente. El terapeuta luego aborda este tema y afirma que el cliente asume la responsabilidad por su comportamiento. Terapia de la realidad tiene que aprender la responsabilidad a través de la participación con los demás responsables. Podemos aprender y re-aprender responsabilidad en cualquier momento en la vida". El terapeuta se centra entonces en metas realistas para remediar los problemas de la vida real que están causando malestar.

Teoría de la elección de William Glasser se compone de cuatro aspectos; pensar, actuar, sentir y fisiología. Podemos elegir directamente en nuestros pensamientos y nuestras acciones; Tenemos grandes dificultades para elegir directamente nuestros sentimientos y nuestra fisiología (Palmas sudorosas, dolores de cabeza, tics nerviosos, compitiendo con el pulso, etc.).

Las emociones (sentimientos) son que autoevaluación del cliente es un primer paso crítico y crucial. Una autorrealización que algo debe cambiar, realización y aceptación que el cambio es, de hecho, posible, conduce a un plan para tomar mejores decisiones, planes que están en el corazón de la terapia exitosa realidad. El terapeuta ayuda al cliente crear un plan viable para alcanzar una meta. Debe ser plan del cliente, no el consejero. La esencia de un plan viable es que el cliente puede implementarlo — se basa en el factor bajo control del cliente. Terapia de la realidad se esfuerza para empoderar a las personas haciendo hincapié en el poder de hacer lo que está bajo su control. Haciendo está en el centro de terapia de la realidad.

Comportamiento

Comportamiento, en el mundo real es una fuente de información sobre lo que estamos haciendo y si estamos contentos con lo que está pasando en nuestras vidas inmediata y con vida. Sin embargo, es muy difícil para elegir y cambiar nuestras emociones directamente. Es más fácil cambiar nuestro pensamiento-para decidir, por ejemplo, que ya no pensaremos de nosotros mismos como víctimas o decidir que en nuestros pensamientos nos concentraremos en lo que podemos hacer en lugar de lo que pensamos que todo el mundo debería hacer. Enfoque de terapeutas realidad cambiando "lo que hacemos" como una llave para cambiar cómo nos sentimos y cómo vamos a trabajar para obtener lo que queremos. Estas ideas son similares a los de otros movimientos de la terapia como Consejería de reevaluación y Psicoterapia centrada en la persona, aunque el anterior enfatiza la liberación emocional como método de compensación daño emocional.

Control

Control es una cuestión clave en terapia de la realidad. Los seres humanos necesitan control para satisfacer sus necesidades: una persona busca control a través de la posición y el dinero, y otro quiere controlar su espacio físico. Control de un cliente mete en problemas en dos formas principales: cuando él o ella intenta controlar a otras personas, y cuando él o ella utiliza drogas y alcohol para darle una falsa sensación de control. En el corazón de la teoría de la elección es la creencia de la base que la única persona que el cliente puede controlar realmente es él o ella misma.Si el cliente cree que él o ella puede controlar a los otros, entonces él o ella está moviendo en la dirección de la frustración. Si el cliente cree que otros pueden controlar él o ella y sigue arriba por culpándolos por todo lo que pasa en su vida, entonces él o ella tiende a no hacer nada y se dirige a la frustración.Puede haber eventos que suceden al cliente que está fuera de su control, pero en última instancia, depende del cliente para elegir cómo responder a estos eventos. Tratando de controlar a otras personas es una esperanza vana inocente, desde el punto de vista de la terapia de la realidad. Es una batalla sin fin que enajena al cliente de los demás y causa frustración y dolor interminable.Por esta razón es de vital importancia para el cliente de atenerse a lo que está en su propio control y respetar los derechos de otras personas para satisfacer sus necesidades.El cliente puede, por supuesto, obtener una instantánea sensación de control de alcohol y otras drogas. Este método de control, sin embargo, es falso, y sesga el verdadero nivel de control del cliente tiene sobre él o ella misma. Esto crea un nivel de control que crea aún más disonancia y frustración inconsistente.

Centrarse en el presente

Mientras que el psicoanálisis tradicional y consejería a menudo se centran en los acontecimientos pasados, soluciones de realidad terapia y opción teoría ponen en el presente y el futuro. Practicantes de la terapia de la realidad pueden visitar el pasado pero nunca pensar en eso. En la terapia de la realidad, el pasado es visto como la fuente de los deseos del cliente y su manera de comportarse, no como una causa. 'Calidad World' de un cliente es examinada en cuanto a lo que esta persona quiere en su vida y es realista. Supuestamente cada persona desde su nacimiento ha tomado fotos o almacenar imágenes mentales que quiere en su mundo de calidad. Además, cada persona se esfuerza para lograr estas cosas que le han dado placer en el pasado. De todos calidad mundial es diferente, así que naturalmente cuando la gente entra en su calidad mundial probablemente no coincidirán una relación con su nueva pareja.

Proceso

Implicación

Establecer una relación con el cliente se cree que es el factor más importante en todos los tipos de terapia. Sin esta relación, los otros pasos no será efectivos. Esto también se conoce como desarrollar una buena relación con el cliente. En casos extremos, el terapeuta puede ser la única persona en la vida del cliente que está dispuesta a soportar con el comportamiento del cliente el tiempo suficiente para establecer una relación, que puede requerir una gran cantidad de paciencia del terapeuta. En otros casos, el cliente es parte de muchas relaciones, pero necesita una relación con un énfasis más consistentemente positiva. Según Glasser, el cliente necesita sentir que el terapeuta es alguien a quien le gustaría en su "calidad mundial".

Evaluación de comportamiento actual

El terapeuta debe enfatizar el aquí y ahora con el cliente, centrándose en las actitudes y comportamientos actuales. El terapeuta le pide al cliente para hacer un juicio de valor sobre su comportamiento actual (que probablemente no es beneficioso, de lo contrario el cliente no tenga consecuencias negativas del comportamiento motivar lo suficiente como para buscar terapia). En muchos casos el terapeuta debe presionar al cliente para examinar los efectos de su comportamiento, pero es importante que el juicio será hecha por el cliente y no el terapeuta. Según Glasser, es importante que el cliente se sienta que está en control de su propia vida.

Planificación posible comportamiento

Plan de un comportamiento que es probable que funcionen mejor. El cliente es probable que necesita algunas sugerencias e induciendo del terapeuta, pero ayuda si el propio plan proviene del cliente. Es importante que los pasos iniciales ser lo suficientemente pequeño como para que el cliente está casi seguro de triunfar, con el fin de fomentar la confianza. En muchos casos, problema del cliente es el resultado de una mala relación con alguien, y puesto que el cliente no puede cambiar el comportamiento de los demás, el terapeuta se centrará en las cosas que el cliente puede hacer unilateralmente. El cliente puede estar preocupado de que la otra persona aprovechará de esto y no reciprocar, pero en la mayoría de los casos un cambio en el comportamiento aliviará la tensión suficiente que la otra persona también retrocede. Si esto no sucede, el terapeuta también alentará el cliente para construir relaciones más positivas con otras personas. La relación con el terapeuta sostiene el cliente suficiente para establecer estas otras relaciones.

Compromiso con el plan

El participante debe hacer un compromiso para llevar a cabo el plan. Esto es importante porque muchos clientes a hacer cosas para el terapeuta que no harían por sí mismos. En algunos casos puede ser útil hacer el compromiso por escrito.

"No hay excusas, no hay castigo, nunca te rindas"

Si no hay ningún castigo, entonces no hay ninguna razón para aceptar excusas (tenga en cuenta que castigo puede ser ineficaz con clientes que esperan fracasar, ver Indefensión aprendida). El terapeuta insiste en que el cliente lleva a cabo el plan, o viene con un plan más factible. Si el terapeuta mantiene una buena relación con el cliente, puede ser muy difícil de resistir, llevar a cabo un plan que el cliente ha acordado sería factible. Si el plan es demasiado ambicioso para las capacidades actuales del cliente, entonces el terapeuta y el cliente trabajan en un plan diferente.

Principios

Hay varios principios básicos de la terapia de la realidad que deben aplicarse para que esta técnica sea más exitoso.

• Enfocar el presente y evitar discutir el pasado, porque todos los problemas humanos son causados por presente insatisfactorio relaciones.
• Evitar discutir síntomas y quejas tanto como sea posibles ya que estos son a menudo las formas ineficaces que los clientes decidan enfrentar (y mantener) relaciones insatisfactorias.
• Entender el concepto de comportamiento total, lo que significa centrarse en lo que los clientes pueden hacer, actuar directamente y. * Pasar menos tiempo en lo que no pueden hacer directamente como cambiar sus sentimientos y Fisiología. Sentimientos y fisiología pueden cambiarse indirectamente, pero sólo si hay un cambio en la acción y el pensamiento.
• Evitar criticando, culpando o quejarse y ayudar a los clientes hacen lo mismo. Haciendo esto, ellos aprenden a evitar estos comportamientos extremadamente dañino control externo que destruyen las relaciones.
• Permanecen sin prejuicios y no coercitiva, sino animar a la gente para juzgar todo lo que están haciendo por la teoría de la elección axioma:¿: Es lo que estoy me acerca más haciendo a la gente que necesito? Si la elección de comportamientos no está más cerca de la gente, entonces el terapeuta trabaja para ayudar a los clientes encontrar nuevos comportamientos que conducen a una mejor conexión.
• Enseñar a los clientes que legitiman o no, excusas soporte directamente en el camino de su capacidad para hacer las conexiones necesarias.
• Se centran en detalles. Averiguar lo más pronto posible que los clientes están desconectados de y trabajan para ayudarles a elegir reconectar los comportamientos. Si ellos están totalmente desconectados, se centran en ayudándoles a encontrar una nueva conexión.
• Ayudarlos a hacer planes concretos, viables para reencontrarme con la gente que necesitan y siga a través de lo que fue planeado por ayudarles a evaluar su progreso. Basándose en su experiencia, terapeutas pueden sugerir planes, pero no deben dar el mensaje de que hay solamente un plan. Un plan siempre está abierto a revisión o rechazo por parte del cliente.
• Sea paciente y apoyo pero sigue centrándose en el origen del problema: desconexión. Los clientes que han sido desconectados durante mucho tiempo les resultará difícil volver a conectar. A menudo están tan involucrados en la conducta dañina que han perdido de vista el hecho de que necesitan para volver a conectar. Ayudarles a entender la teoría de la elección y explicar que lo que su queja, reconexión es la mejor solución a su problema.

Aplicaciones

En Educación, terapia de la realidad puede utilizarse como una base para el plan de manejo de aula de la escuela. Terapia de la realidad ha demostrado ser eficaz en la mejora de la percepción interna underachieving secundaria estudiantes de control. Su percepción interna de control se refiere a su locus de control ser interno o externo. Terapia de la realidad puede usarse para ayudar a psicólogos escolares mejorar los alumnos con trastornos emocionales y de comportamiento. Cynthia Palmer Mason y Jill Duba, profesores de Western Kentucky University, han propuesto realidad terapia técnicas aplicarse a consejería escolar programas. Proponen métodos de terapia realidad ayudará a consejeros de la escuela a desarrollar positivo terapéutico las relaciones y mejorar los estudiantes autoestima.

Terapia de la realidad también se ha encontrado eficaz con la mejora de la concepto de sí mismo de los estudiantes de escuela primaria. Muchos en riesgo y escuelas alternativas en toda la nación han implementado técnicas de terapia de la realidad y los métodos para mejorar el funcionamiento de la escuela y el entorno social y aprendizaje. Otras áreas de aplicación han sido utilizadas en entrenamiento deportivo, la obesidad infantil, y Trastorno de estrés postraumático (PTSD). Ken Klug ha mirado con diferentes técnicas de coaching y ha encontrado que muchos entrenadores exitosos usan algunos aspectos de la terapia de la realidad. Según Klug, terapia de la realidad en el coaching ayuda a construir relaciones, un entorno de enseñanza sana y trae un fin definitivo a la fijación de metas. Terapia de la realidad también puede utilizarse para prevenir o controlar la obesidad infantil. Se sugiere que métodos de terapia aplicada realidad pueden ayudar a los niños evaluar sus comportamientos alimentarios, establecer metas realistas e integrar la autoevaluación efectiva. Sheryl Prenzlau, un trabajador social en Israel, ha encontrado evidencia empírica que sugiere que la terapia de la realidad puede reducir somatización y Rumia comportamientos asociados con PTSD.

Críticas

La principal limitación con respecto a la terapia de la realidad es que principalmente y exclusivamente trata con la corriente y los problemas actuales de los individuos. No mirando para desbloquear antes de trauma o sueños recurrentes, sólo realizable arena de terapia de la realidad es el presente y va hacia adelante de la mejor manera posible, mientras recordaba la importancia de asumir la responsabilidad de uno es las acciones propias y darse cuenta que uno mismo es la única persona que uno puede controlar. En esa comprensión de la responsabilidad personal, uno se da mucha libertad y felicidad. Algunas personas encuentran defectos en la noción de Glasser que eligieron los comportamientos que injuriaban eligiendo depresivo crónico patrones de pensamiento y elección de psicosis profunda. Aparte de patología cerebral específico, Glasser argumenta que enfermedad mental es el resultado de relaciones presentes insatisfactorias o infelicidad general.

Es un punto de vista opuesto a esto, que muchas otras escuelas de terapia (enfoques especialmente cognitivos) se centran en el presente no el pasado y que el concepto de desconexión (o incapacidad para percibir correctamente la necesidad interior y cómo motivo / intención están vinculados), es de una forma u otra, en la raíz de la disfunción también no es considerado inusual, según varias otras escuelas aceptadas de la terapiaDe psicología transpersonal a través de programación neuro-lingüística Para Análisis transaccional.

Enlaces externos

• Sitio web de William Glasser

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