Terapia de la compasión se centró
Terapia de la compasión se centró (CFT) es un sistema de Psicoterapia desarrollado por Paul Gilbert integra técnicas de terapia cognitiva-conductual con los conceptos de Psicología evolutiva, Psicología social, Psicología del desarrollo, Psicología budista, y Neurociencia. "Uno de sus principales preocupaciones es usar mente compasivo para ayudar a las personas desarrollar y trabajar con experiencias de calor interno, seguridad y calmante, a través de la compasión y uno mismo-compasión."[1]
La técnica terapéutica central de CFT es entrenamiento de la mente compasiva, que enseña las habilidades y atributos de compasión.[2] Relacionadas con la mente compasiva formación ayuda a transformar patrones problemáticos de la cognición y emoción ansiedad, cólera, vergüenza, la autocrítica, despersonalización, y hipomanía.[3]
Evolución biológica constituye la columna vertebral teórica de CFT. Los seres humanos han evolucionado con al menos tres tipos primarios de sistema de regulación de la emoción: el sistema de amenaza (protección), el sistema de impulsión (búsqueda de recursos) y el sistema calmante.[4] CFT enfatiza los vínculos entre los patrones cognitivos y estos sistemas de regulación de la tres emoción.[5] Mediante el uso de técnicas como el entrenamiento de la mente compasiva y terapia cognitiva-conductual (TCC), clientes de psicoterapia se pueden aprender a gestionar más eficazmente cada sistema y responder más adecuadamente a las situaciones.[6] Hay un número creciente de trabajos de investigación empírica que demuestran la importancia de la compasión como una manera de dirigir el comportamiento para lidiar con amenazas y resolver conflictos.[7]
Compasión terapia enfocada es especialmente apropiado para personas que tienen altos niveles de vergüenza y autocrítica y que tienen dificultad para sentir calor hacia y ser amable con ellos mismos o a otros.[1] Este tipo de problemas de vergüenza y autocrítica a menudo está arraigado en una historia de abuso, acoso, abandono o falta de afecto en la familia.[8] CFT puede ayudar a estas personas a aprender a sentir más seguridad y calidez en sus interacciones con los demás y ellos mismos.[1]
Numerosos métodos se utilizan en CFT para desarrollar compasión de una persona. Por ejemplo, personas que experimentan la CFT se les enseña a comprender la compasión de la tercera persona, antes de transferir estos procesos propios de pensamiento.[9]
Véase también
- Terapia cognitiva
- Teoría de factores comunes
- Compasión
- Terapia emocionalmente enfocada
- Psicoterapia Integrativa
Notas de la
- ^ a b c Gilbert 2009, p. 199
- ^ Gilbert 2010b
- ^ Gilbert 2009, p. 208
- ^ Gilbert 2009, p. 200; Gilbert 2010a, p. 43
- ^ Gilbert 2010a, p. 59
- ^ Gilbert 2010c
- ^ Por ejemplo: MacBeth y Gumley 2012; Van Dam et al. 2011
- ^ Kaufman 1989; 1998 Schore
- ^ Gilbert & hierros 2013, p. 317
Referencias
- Gilbert, Paul (2009). "Introducción de la terapia basada en la compasión" (PDF). BJPsych avances en tratamiento psiquiátrico 15:: 199 – 208. doi:10.1192/apt.BP.107.005264.
- Gilbert, Paul (2010a). Terapia centrada en compasión: características distintivas. La serie de características distintivas del CBT. Londres; Nueva York: Routledge. ISBN9780415448079. OCLC463971957.
- Gilbert, Paul (2010b). La mente compasiva: un nuevo enfoque a los retos de la vida. Oakland, CA: Nuevas publicaciones de Harbinger. ISBN9781572248403. OCLC436624753.
- Gilbert, Paul (2010C). "terapia en terapia cognitivo conductual centrada en una introducción a la compasión". Diario internacional de la terapia cognitiva 3 (2): 97 – 112. doi:10.1521/ijct.2010.3.2.97.
- Gilbert, Paul; Hierros, Chris (2013). "Terapia basada en la compasión". En Dryden, Windy; Reeves, Andrew. Manual de terapia individual (6ª Ed.). Mil Robles, CA: SAGE Publications. págs. 301-328. ISBN9781446201367. OCLC858825414.
- Kaufman, Gershen (1989). La psicología de la vergüenza: teoría y tratamiento de síndromes de vergüenza. Nueva York: Springer. ISBN0826166709. OCLC18740186.
- MacBeth, Angus; Gumley, Andrew (agosto de 2012). "Explorando la compasión: un meta-análisis de la asociación entre el uno mismo-compasión y psicopatología" (PDF). Revisión de la psicología clínica 32 (6): 545-552. doi:10.1016/j.CPR.2012.06.003.
- Schore, Allan N (1998). "Primeras experiencias de vergüenza y desarrollo cerebral infantil". En Gilbert, Paul; Andrews, Bernice. Vergüenza: comportamiento interpersonal, Psicopatología y cultura. Nueva York: Oxford University Press. págs. 57-77. ISBN0195114795. OCLC37878725.
- Van Dam, Nicholas T; Sheppard, Sean C; Forsyth, John P; Earleywine, Mitch (enero de 2011). "Uno mismo-compasión es un mejor predictor que la conciencia de la gravedad de los síntomas y calidad de vida en mixto ansiedad y depresión" (PDF). Journal de trastornos de ansiedad 25 (1): 123 – 130. doi:10.1016/j.janxdis.2010.08.011.
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