Técnica Pomodoro

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Un temporizador de cocina "pomodoro", tras lo cual se llama al método

El Técnica Pomodoro es un gestión del tiempo método desarrollado por Francesco Cirillo en la década de 1980.[1] La técnica utiliza un temporizador para descomponer en intervalos de trabajo tradicionalmente 25 minutos de duración, separadas por pausas breves. Estos intervalos son conocidos como "pomodori", el plural de la Italiano palabra Pomodoro para el "tomate".[2] El método se basa en la idea que descansos frecuentes pueden mejorar la agilidad mental.[3][4]

Estrechamente relacionados con conceptos tales como timeboxing y desarrollo iterativo e incremental utilizado en el diseño de software, el método ha sido adoptado en programación de par contextos.[5]

Contenido

  • 1 Etimología
  • 2 Principios subyacentes
  • 3 Herramientas
  • 4 Véase también
  • 5 Referencias
  • 6 Enlaces externos

Etimología

El "Pomodoro Technique" se llama el temporizador de cocina en forma de tomate que fue usado primero por Cirillo cuando era estudiante universitario.[6]

Principios subyacentes

Hay cinco pasos básicos para la aplicación de la técnica:

  1. Decidir sobre la tarea a realizar
  2. Ajuste el temporizador pomodoro a n minutos (tradicionalmente 25)[1]
  3. Trabaje en la tarea hasta que suena el temporizador; registro con un x
  4. Tomar un breve descanso (3 – 5 minutos)
  5. Después de cuatro pomodori, tomar un descanso más largo (15 – 30 minutos)

Las etapas de planificación, seguimiento, grabación, procesamiento y visualización son fundamentales para la técnica. En la fase de planificación tareas son priorizadas por grabándolos en un Lista de "Cosas por hacer hoy". Esto permite a los usuarios estimación las tareas de esfuerzo requieren. Se registran como pomodori se completan, agregando un sentido de logro y proporcionar datos en bruto para la mejora y posterior observación.[1]

A los efectos de la técnica, "pomodoro" se refiere al intervalo de tiempo de trabajo.[1] Después de la terminación de la tarea, cualquier tiempo restante en el pomodoro está dedicado a sobreaprendizaje. Se toman descansos regulares, ayudando a asimilación. Un descanso corto (3 – 5 minutos) separa pomodori consecutivo. Pomodori cuatro forman un conjunto. Se toma un largo descanso (15 – 30 minutos) entre conjuntos.[1][7]

Es un objetivo esencial de la técnica reducir el impacto de interrupciones internas y externas en foco y flujo. Un pomodoro es indivisible. Cuando interrumpió durante un pomodoro o la otra actividad debe ser registrada y pospuesto)informar – negociar – agenda – llamar) o el pomodoro debe ser abandonada.[1][7][8]

Herramientas

El creador y otros promover un enfoque de baja tecnología, utilizando una mecánica contador de tiempo, papel y lápiz. El acto físico de liquidación el temporizador confirma la determinación del usuario para iniciar la tarea; TIC-TAC exterioriza deseo para completar la tarea; timbre anuncia un descanso. Flujo y foco se convierten en asociados con estos estímulos físicos.[1][9]

La técnica ha inspirado software de aplicación para una variedad de plataformas.[10][11] Algunas aplicaciones se ejecutan como aplicaciones basadas en servicios web, mientras que otros son aplicaciones nativas para sistemas operativos móviles y de escritorio.

Véase también

  • Gestión del tiempo
  • Procrastinación
  • Vida de hacking

Referencias

  1. ^ a b c d e f g Cirillo, Francesco. La Técnica Pomodoro. 2011-05-08 obtenido.
  2. ^ Cirillo, Francesco. "La Técnica Pomodoro (el Pomodoro)". 11 de noviembre de 2013.
  3. ^ Shellenbarger, Sue (2009-11-18). ¿"No hay tiempo para leer esto? Lee esto". Online.wsj.com. 2010-10-27.
  4. ^ Tambini, Arielle; Ketz, Nicholas; Davachi, Lila (28 de enero de 2010). "Correlaciones cerebro mejorado durante el resto están relacionadas a la memoria de experiencias recientes". Neurona 65 (2): 280-290. Doi:10.1016/j.Neuron.2010.01.001.
  5. ^ Olsen, Patricia R.; Remsik, Jim (19 de septiembre de 2009). "Para escribir Software, un sistema de amigos". El New York Times.
  6. ^ "FAQ - la Técnica Pomodoro". Pomodorotechnique.com 2010-06-28. 2010-10-27.
  7. ^ a b Nöteberg, Staffan. Técnica Pomodoro ilustrado. Raleigh, N.C: Estante pragmático. ISBN978-1-934356-50-0.
  8. ^ Kaufman, Josh (2011). El Personal MBA: Una educación de negocios de clase mundial en un solo volumen. Pingüino de Reino Unido. ISBN978-0-14-197109-4.
  9. ^ Burkeman, Oliver (2011). ¡Ayuda! : Cómo ser un poco más feliz, un poco más exitosa y obtener un poco más cosas. Edimburgo: Canongate. págs. 139-140. ISBN978-0-85786-025-5.
  10. ^ Sande, Steven (2009-11-28). "La Técnica Pomodoro, o como un tomate me hizo más productivo". Tuaw.com. 2010-10-27.
  11. ^ Pash, Adam (2011). LifeHacker la guía de trabajo más inteligente, más rápido y mejor. Indianapolis, Ind: Wiley. Hackear 29. ISBN978-1-118-13345-3.
  • Pomotodo combina Pomodoro con una lista de tareas que realiza el seguimiento de su progreso. Mihir Patkar, Gawker Media. LifeHacker.
  • ¿Una vez Popular gestión Hack conseguirlo todo mal? Una manera mejor de productividad diaria. The Huffington Post.
  • Productividad: Técnica Pomodoro una solución fácil. El Sydney Morning Herald.

Enlaces externos

  • La Técnica Pomodoro

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