Núcleo (anatomía)
|
Se ha sugerido que este artículo sea combinado con Tronco (anatomía). (Discutir) Propuso desde septiembre de 2014. |
En anatomía, la núcleo se refiere, en su mayoría general de definiciones, con el cuerpo menos las piernas y los brazos.[1] Movimientos funcionales son altamente dependientes de la base, y la falta de desarrollo del núcleo puede resultar en una predisposición a la lesión.[2] Los principales músculos del núcleo residen en el área del vientre y el medio e inferior (no los hombros) de nuevo y periféricamente incluyen las caderas, los hombros y el cuello.
Contenido
- 1 Anatomía
- 2 Funciones del núcleo
- 2.1 Soporte y postura anatómica
- 2.1.1 Función estática central
- 2.1.1.1 Ejemplo de función núcleo estático
- 2.1.2 Función dinámica básica
- 2.1.2.1 Ejemplo de función dinámica básica
- 2.1.1 Función estática central
- 2.1 Soporte y postura anatómica
- 3 Referencias
- 4 Enlaces externos
Anatomía
Principales músculos incluidos son la suelo pélvico músculos, Abdominis del transversus, multifidus, interno y oblicuos externos, abdominis del músculo recto, erector spinae (sacrospinalis) especialmente la longissimus thoracisy el diafragma. Los músculos menores incluyen el latissimus dorsi, maximus del glúteo, y trapecio.
Funciones del núcleo
El núcleo se utiliza para estabilizar el tórax y la pelvis durante el movimiento dinámico y también proporciona la presión interna a expulsar las sustancias (vómito, heces, aire cargado de carbón, etc..).
- Maniobra de Valsalva
Los músculos son muy importantes en la Maniobra de Valsalva, que es cuando se aprieta tórax de una persona mientras sostiene la respiración. Esta acción normalmente involuntaria puede ser inducida por vincular las manos delante del pecho mientras que de pie y luego tirando contra las manos sin soltar. La maniobra de Valsalva ayuda a levantar, la excreción, empujando y el parto.
- Continencia
La continencia es la capacidad de retener los movimientos del intestino y la incontinencia urinaria (la falta de control de la vejiga debido a suelo pélvico disfunción) puede resultar de la musculatura débil base.
- Embarazo
Las mujeres utilizan sus músculos centrales, específicamente el Abdominis del transversus, durante el parto.
Soporte y postura anatómica
El núcleo tradicionalmente se asume que se originan más cuerpo completo movimiento funcional, incluyendo la mayoría de los deportes. Además, el núcleo determina en gran parte la postura de una persona. En total, se construye la anatomía humana para tomar fuerza en los huesos y fuerza autonómica directa, a través de varias articulaciones, en la dirección deseada. Los músculos del núcleo alinean la columna vertebral, costillas, y pelvis de una persona para resistir una fuerza específica, ya sea estático o dinámico.
Función estática central
Funcionalidad principal estática es la capacidad de la base para alinear el esqueleto para resistir una fuerza que no cambia.
Ejemplo de función núcleo estático
Un ejemplo de función estática central está disparando un rifle en el posición prona. Para mantener la precisión, el tirador debe ser capaz de transferir su propio peso corporal y el peso del rifle en la tierra. Cualquier intento de crear un movimiento dinámico de los monumentos (músculo las vistas hacia el blanco vs permitiendo la postura apuntar) del tirador resultará en una postura desigual donde los monumentos no se siente todavía sobre el objetivo. Para el tirador de precisión, mantener los músculos no pueden ejercer fuerza sobre el rifle, y el esqueleto debe estar alineado para establecer el rifle (y por lo tanto los lugares de interés) sobre el objetivo. El núcleo, mientras que se reclina sobre el terreno y relativamente lejos del rifle, es sin embargo alineación de la columna vertebral y la pelvis a la cual están conectados los hombros y brazos y el cuello. Para que estos elementos periféricos permanecen estáticas y no mover innecesariamente, la columna vertebral, pelvis y costillas deben estar alineados hacia este fin. Así los músculos del núcleo proveen apoyo a la esqueleto axial (cráneo, columna vertebral y coxis) en una alineación en la parte superior del cuerpo puede proporcionar una base firme y sólida para el rifle a permanecer inmóvil.
- Resistencia: gravedad
- Plano de movimiento: Coronal (lado a lado), sagital (hacia delante y detrás de la posición anatómica).
Función dinámica básica
La naturaleza del movimiento dinámico debe tener en cuenta nuestra estructura esquelética (como una palanca) además de la fuerza de resistencia externa y en consecuencia incorpora un complejo muy diferente de los músculos y las articulaciones versus una posición estática.
Debido a este diseño funcional, durante el movimiento dinámico hay más dependencia de la musculatura del núcleo que sólo esquelético rigidez al igual que en una situación estática. Esto es porque el objetivo del movimiento es no resistir una resistencia estática, inmutable, sino para resistir una fuerza que cambia su plano de movimiento. Mediante la incorporación de movimiento, los huesos del cuerpo deben absorber la resistencia en forma fluida y así los tendones, ligamentos, músculos, y la inervación asumir responsabilidades diferentes. Estas responsabilidades incluyen las reacciones posturales a los cambios en la velocidad (rapidez de contracción), movimiento (tiempo de reacción de contracción) y energía (cantidad de resistencia que se resistió en un periodo de tiempo).
Ejemplo de función dinámica básica
Un ejemplo de esto es caminar en una pendiente. El cuerpo debe resistir la gravedad mientras se avanza en una dirección y balanceo de sí mismo en la tierra desigual. Esto obliga al cuerpo a alinear los huesos de una manera que equilibra el cuerpo al mismo tiempo lograr impulso presionando contra el suelo en la dirección opuesta del movimiento deseado. Al principio, puede parecer que las piernas son la fuerza motriz de esta acción, pero sin equilibrio, las piernas sólo hará que la persona a caer. Por lo tanto, la fuerza motriz de caminar es lograr la estabilidad del núcleo, y luego las piernas movían este núcleo estable mediante el uso de los músculos de la pierna.
En el caso de una pendiente resbaladiza, una persona puede tener que reaccionar y atrapar a sí mismos para mantener el equilibrio. Esta es una función de cómo rápidamente los músculos de una persona pueden reaccionar ante la situación, una medida de su rapidez y velocidad (velocidad reaccionan y rapidez pueden reclutar a los músculos necesarios). Una persona que puede reaccionar con rapidez pero no reclutar sus músculos lo suficientemente rápidos sabrán que están cayendo, pero no podremos hacer nada al respecto. Una persona que no puede reaccionar con la suficiente rapidez (o adecuadamente) pero puede reclutar sus músculos con rapidez, será desigual y exagerar fácilmente. Finalmente, asumiendo que al tema ha reaccionado a tiempo y con la velocidad, deben tener el poder de aceptar su peso corporal, ya que el deslizamiento había reducido la carga en sus músculos, pero breves. Esta capacidad de los músculos para tener poder, se asegurará de que la carga inmediata puede ser tomada por los músculos y será capaces de restaurar el equilibrio y, con suerte, lograr su objetivo.
- Resistencia: Gravedad y el peso corporal
- Planos de movimiento: transversal (la cabeza a los pies), sagital (de izquierda a derecha), Coronal (frente hacia atrás).
Referencias
- ^ Paul Chek citado en la revista Outside, mayo de 2004.
- ^ Karageanes, Steven J. (2004). Principios de la medicina deportiva manual. Lippincott Williams & Wilkins. págs. 510 – 511. ISBN978-0-7817-4189-7. 26 de marzo de 2011.
Enlaces externos
- Presentación en Power point: ¿Qué es el núcleo? Entrenamiento atlético LAT, ATC, Jackie Williams, MS, el Director de programa de educación. Departamento de salud, educación física, recreación y danza, de la educación universitaria en la Universidad de Idaho.
- Un infante de Marina en la tendencia de mburke0184 en Webshots.com.
- Johnson, Jeremy. "Desarrollar la base de la Fundación del movimiento". NASM. Academia Nacional de medicina deportiva CPT, de mayo de 2013. https://sandiegoelitefitness.com/#Core.