Lento proceso de maduración

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Lento proceso de maduración es un enfoque distinto y respaldo científico envejecimiento exitoso, defensa personal y totalmente abarcando opción positiva al proceso de envejecimiento.[1][2] Establecido como parte de la más amplia Movimiento lento en la década de 1980,[1][2] a diferencia de la medicina basada en intervencionista y comercialmente con respaldo anti-aging sistema, se trata de propiedad personal y opciones de intervención no-médico en el potencial extensión de la vida natural.[1][2]

Contenido

  • 1 Envejecimiento
  • 2 Teorías del envejecimiento
    • 2.1 Teorías biológicas
    • 2.2 Teorías genéticas
    • 2.3 Teorías no-biológicos
  • 3 Máxima mortalidad humana
    • 3.1 Restricción calórica
  • 4 Principios de envejecimiento lento
  • 5 Envejecimiento exitoso
  • 6 Terapias
    • 6.1 Enfoque mental
    • 6.2 Opciones mentales y ejercicios
    • 6.3 Dieta
    • 6.4 Físico y ejercicio
    • 6.5 Higiene personal
    • 6.6 Dormir y descansar
    • 6.7 Medio ambiente
    • 6.8 Integración social
  • 7 Crítica
  • 8 Véase también
  • 9 Referencias
  • 10 Enlaces externos

Envejecimiento

Artículo principal: Envejecimiento
Un rostro humano mostrando signos de envejecimiento

Envejecimiento (Inglés británico) o envejecimiento (Inglés americano) es la acumulación de cambios en una persona con el tiempo.[3] Envejecimiento en los seres humanos se refiere a un proceso multidimensional de física, psicológicay el cambio social. Algunos aspectos del envejecimiento crecen y ampliar con el tiempo, mientras otros declinar. Tiempo de reacción, por ejemplo, puede disminuir con la edad, mientras que el conocimiento de los acontecimientos mundiales y sabiduría puede expandirse. La investigación muestra que incluso en la vida, existe potencial para el desarrollo y crecimiento físico, mental y social.[4] El envejecimiento es una parte importante de todas las sociedades humanas que reflejan los cambios biológicos que ocurren, sino que también refleja las convenciones culturales y sociales. Aproximadamente 100.000 personas en todo el mundo mueren cada día por causas relacionadas con la edad.[5]

Edad se mide cronológicamente, y cumpleaños de una persona son a menudo un evento importante. Sin embargo el término "envejecimiento" es un tanto ambiguo. Pueden hacerse distinciones entre "envejecimiento universal" (cambios que comparten todas las personas de edad) y el "envejecimiento probabilística" (cambios que pueden sucederle a las personas, aunque no todos como crecen incluyendo enfermedades tales como la edad diabetes tipo 2). Envejecimiento cronológico también puede ser distinguido del "envejecimiento social" (edad-las expectativas culturales de cómo la gente debería actuar como crecen) y "crianza biológica" (el estado físico de un organismo como edades).[6] También hay una distinción entre el "envejecimiento proximal" (según la edad los efectos que a causa de factores en los últimos años) y el "envejecimiento distal" (según la edad las diferencias que se remonta a una causa temprano en la vida de la persona, como la niñez poliomielitis).[7]

Los primeros estudios formales de envejecimiento parecen ser los de Muhammad ibn Yusuf al-Harawi (1582) en su libro Putrajaya Hayat, publicado por Ibn Sina Academia de Ciencias y medicina Medieval.[8] Este libro se basa solamente sobre el envejecimiento y sus temas relacionados. El manuscrito original de Putrajaya Hayat se describen a continuación en 1532 por el autor Muhammad ibn Yusuf al-Harawi. Cuatro copias del manuscrito sobreviven y fueron reimpresas en una versión editada y traducida por Hakim Syed Zillur Rahman (2007). el libro discute conductuales y factores de estilo de vida que supuestamente influyen en envejecimiento incluyendo alimentación, medio ambiente y las condiciones de vivienda.

Teorías del envejecimiento

Teorías biológicas

En la actualidad, se desconoce la base biológica del envejecimiento. Mayoría de los científicos están de acuerdo que considerable variabilidad existe en las tasas de envejecimiento a través de diferentes especies, y que esto en gran medida genéticamente se basa. Incluso en los organismos relativamente simples y de corta duración, el mecanismo del envejecimiento permanecen para ser aclarada. Se sabe menos sobre envejecimiento mamíferos, en parte debido a la vida mucho más larga en incluso pequeños mamíferos como el ratón (alrededor de 3 años). Muchos han argumentado vida útil, como otro fenotipos, es seleccionado. Las teorías biológicas del envejecimiento incluyen:

  • Teorías evolutivas: Telómero Teoría;[9][10][11] Teoría del ciclo reproductivo-Cell.[3][12]
  • Teorías de la enfermedad: Teoría de daño de ADN del envejecimiento;[13][14] Autoinmune Teoría; mTOR teoría.[15]

Teorías genéticas

Muchas teorías sugieren que envejecimiento es resultado de la acumulación de daño a ADN en la celda, u órgano. Puesto que el ADN es la base formativa de la función y estructura de la célula, daño a la molécula de ADN, o genes, puede conducir a la pérdida de la integridad y la muerte temprana de la célula.Algunos ejemplos son: teoría de desechos acumulativos; Teoría y desgaste; Teoría de la mutación somática; Teoría de la acumulación de error. Algunos han argumentado que el envejecimiento está programado: que un reloj interno detecta una vez para poner fin a invertir en el organismo, llevando a la muerte. Pero esta idea está en contradicción con la teoría evolutiva en base del envejecimiento.[16][17] Otras teorías genéticas incluyen: Teoría del eslabón;[17][18] Teoría de radicales libres;[17][19] Teoría de fiabilidad del envejecimiento y la longevidad; Mitohormesis;[20] Teoría de misrepair-acumulación.[21]

Teorías no-biológicos

Un anciano Iraquíes hombre.

Muchos de los últimos sistemas, procedimientos y teorías sobre el cuidado de los ancianos, así como los principios de base científica de lento envejecimiento,[1][2] se basan en los datos científicos así como el proceso de compromiso positivo de las diversas teorías no-biológicos del envejecimiento:[7][22][23]

Teoría de la separación
Esta es la idea que la separación de las personas mayores de roles activos en la sociedad es normal y apropiado y beneficia a la sociedad y las personas mayores. Teoría de la separación, propuesta por primera vez por Cumming y Henry, ha recibido una atención considerable en Gerontología, pero ha sido muy criticado. [7]
Teoría de la actividad
En contraste con la teoría de la separación, esta teoría implica que los ancianos más activos son, mayores serán las probabilidades son que esté satisfecho con la vida. La visión que los adultos mayores deben mantener bienestar manteniendo activa ha tenido una historia considerable, y desde 1972, esto ha llegado a conocerse como teoría de la actividad. [23] Sin embargo, esta teoría puede ser tan inadecuada como retirada por algunas personas como el paradigma actual sobre la psicología del envejecimiento es que separación teoría y teoría de la actividad pueden ser óptimos para ciertas personas en edad avanzada, dependiendo de las circunstancias tanto rasgos de personalidad de la persona afectada. [7]
Teoría de selectividad
Esta teoría media entre actividad y teoría de la separación, que sugiere que puede beneficiar a las personas mayores a ser más activos en algunos aspectos de sus vidas, más desconectados en otros. [23]
Teoría de la continuidad
La opinión de que en la gente de envejecimiento son inclinados a mantener, tanto como pueden, los mismos hábitos, personalidades y estilos de vida que se ha desarrollado en años anteriores. Teoría de la continuidad teoría de Atchley es que las personas, en su vida posterior, hacer adaptaciones para permitirles obtener un sentido de continuidad entre el pasado y el presente y la teoría implica que este sentido de continuidad ayuda a contribuir al bienestar en su vida posterior. [22] Separación teoría, teoría de la actividad y la teoría de la continuidad son teorías sociales sobre el envejecimiento, aunque todos sean productos de su época en lugar de una teoría válida, universal.

Máxima mortalidad humana

Como cualquier especie, la supervivencia humana está gobernada por el Fuerza de mortalidad, una expresión matemática de la probabilidad de morir cada año. Cada año, un humano adulto promedio edades, esta fuerza inevitable aumenta en torno al 9%. El resultado es que cada ocho años una oportunidad de individuos de no hacer su próximo cumpleaños aproximadamente se duplica.[24]

Por finales de los 90, los científicos teorizaron que la duración máxima de la vida de un ser humano era alrededor de 120 años. Pero la investigación estadística y científica liderados por el profesor John Wilmouth de la Universidad de California en el año 2000 declaró que mejor saneamiento, mejorada salud pública y los suministros de agua más seguros durante los finales del siglo XIX en Europa occidental allí había resultado en menos enfermedades de la infancia, que se habían juntado para ayudar a prolongar la vida humana.[25] El resultado es que mientras estos factores han mejorado, la fuerza-de-la mortalidad ha disminuido.[24]

De los datos, los nacidos entre mediados de la década de 1750 y mediados de la década de 1860 tenían un límite de edad superior de alrededor de 101. Pero esta rosa rápidamente en los próximos 40 años, con el límite de edad superior alcanzando 109 para aquellos nacidos en los mediados de los años 1880.[25] Desde la década de 1970, los avances en las prácticas médicas tales como comprensión, tratamiento y prevención luego enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular creó una prórroga adicional de ésta vida.[25] Por lo tanto actualmente en mediados del decenio de 2010, la esperanza de vida en los países desarrollados está aumentando en unos tres meses al año. El Reino Unido Oficina de estadísticas nacionales -continúan asumiendo mejoras en la salud - en su proyección "alta" sugiere que las niñas nacidas ahora en promedio podrían vivir hasta los 105 y los chicos a 103.[24]

Wilmouth llegó a la conclusión de que el estudio había demostrado que máxima vida útil en los seres humanos avanzaba:[25]

En el año 2003 un equipo en el Universidad de California encontraron que podían doble la vida útil del gusano nematodo Caenorhabditis elegans, si causaron una mutación que inhibe insulina señalización y quitado el sistema reproductivo. La extensión de la vida resultante si se aplica a los seres humanos sería el equivalente de 500 años de vida.[26]

Restricción calórica

Se ha sabido desde la década de 1930 que restringir calorías manteniendo cantidades adecuadas de otros nutrientes puede extender la vida útil en animales de laboratorio. Desde entonces, varios estudios han demostrado que reducir consume calorías por tanto como 30%, a justo por encima de desnutrición niveles, podría añadir un extra de 25 años a la esperanza media de vida humana. Sin embargo, como la ingesta de calorías resultante es tan baja, la dieta requiere adaptación individual, probablemente hecha de proteína de leche y aceite de maíz y que involucran numerosos suplementos vitamínicos y minerales.[27]

Estos estudios se basan en el gen PHA-4, identificado originalmente como crítico en envejecimiento en nematodo gusanos.[28] Un estudio posterior en Stanford University School of Medicine fue capaz de rejuvenecer la piel de los ratones de dos años para asemejarse a la de los recién nacidos mediante el bloqueo de la actividad del gen NF-kappa-B.[29]

Principios de envejecimiento lento

Mientras que el envejecimiento sí mismo se ve más a menudo por aquellos que Cultura occidental como frenar y proceso de la pérdida, los siete principios del lento proceso de maduración se basan en los fundamentos de la propiedad privada y el compromiso con el proceso:[1]

  1. Concienciación y participación en el proceso de envejecimiento
  2. Planificación estratégica y el señalamiento de metas apropiadas
  3. Acentuar lo positivo, eliminar la negativa
  4. Tomar decisiones que sean sostenibles
  5. No ser exclusiva. Problemas complejos requieren de soluciones complejas
  6. Apoyo está ahí, así que ir a pedir ayuda
  7. Ser selectivo, hacer lo correcto para ti

CD-i, lento proceso de maduración es un proceso positivo, construido en la parte posterior del sabiduría y habilidades adquiridas durante muchos años y más afín con la edad y el envejecimiento Culturas orientales.[1]

Sin embargo, el lento proceso de maduración no es un medicina alternativa enfoque, que abarca las maneras prácticas y basadas en investigación para prevenir enfermedades y evitar la muerte.[1] Mientras que el lento proceso de maduración no excluir los procedimientos y la intervención médica, o rechazan las tecnologías, es un proceso prácticamente basado en el compromiso, que reconoce el papel que pueden proporcionar muchos diversos recursos en alcanzar metas individuales, así como aceptar sus limitaciones reconocidas y que abarca la propiedad personal.[1][2]

CD-i, lento proceso de maduración se basa en segundo lugar en un proceso de planificación, en que inicialmente no se excluye ninguna opción, pero dentro de que las opciones personales de las diversas opciones son con basadas en hechos relacionados con sus objetivos personales.[1] El resultado es que el lento proceso de maduración es un enfoque abierto los ojos,[30] dirigir al individuo a hacer consciente mental decisiones y decisiones inteligentes Ahora sobre sus vidas y su futuro.[1][2]

En la base de principios en lento proceso de maduración, es propiedad de todos los aspectos de la salud y contra el envejecimiento. Cualquier proceso anti-edad eficaz debe tomar propiedad de control y prevención de enfermedades.[1] Pero a diferencia de los principios intervencionistas propugnados por anti-edad prácticas con el objetivo físico singular de extensión de la vida, envejecimiento lento tiene objetivos complementarios de la prevención de enfermedades y mantener la estructura, función y calidad de vida.[1][2]

En resumen, lento envejecimiento pretende potenciar al individuo dentro del proceso de envejecimiento, poniendo cada uno pro-activamente en el control de la gestión de sus propias vidas y su futuro.[1][2]

Envejecimiento exitoso

Artículo principal: Envejecimiento exitoso

El concepto de envejecimiento exitoso se remonta a la década de 1950 y fue popularizado en la década de 1980. Investigaciones anteriores en envejecimiento exageraron el grado al cuales discapacidades de salud, tales como diabetes o osteoporosis, podría ser atribuida exclusivamente a la edad y la investigación en Gerontología exageró la homogeneidad de las muestras de las personas mayores.[31][32]

Investigación sobre éxito envejecimiento, reconoce el hecho de que hay un número creciente de adultos mayores funcionando a un nivel alto y contribuyendo a la sociedad. Los científicos que trabajan en esta área buscan definir qué distingue exitosa del envejecimiento normal con el fin de diseñar estrategias efectivas y las intervenciones médicas para proteger la salud y el bienestar de envejecimiento.[33][34][35][36][37][38][39]

Según la mayoría de las investigaciones en la actualidad, envejecimiento exitoso consta de tres componentes:[38]

  1. Baja probabilidad de enfermedad o discapacidad
  2. Capacidad alta función física y cognitiva
  3. Compromiso activo con la vida

Envejecimiento exitoso es un concepto interdisciplinario, que abarca tanto Psicología y Sociología, donde es visto como la transacción entre la sociedad y las personas a través de la vida con enfoque específico en los últimos años de vida.[40] Los términos "envejecimiento saludable"[31] y "envejecimiento óptimo" ha sido propuesto como alternativas al envejecimiento exitoso, en parte porque el término "envejecimiento exitoso" ha sido criticado por hacer de envejecimiento saludable sonido demasiado competitivo.[41]

Terapias

Mientras que las teorías científicas siempre han tendido a concentrarse en los cambios físicos que pueden hacer las personas para su estilo de vida en un intento por evitar la edad relacionados con enfermedades y prolonga la esperanza de vida, que se centró en la realización de ejercicios regulares y una dieta saludable, equilibrada, rica en vitaminas y minerales.[42] Sin embargo, lento envejecimiento enfoques van más allá de este enfoque simplista y exclusivamente basado en física, para un multi disciplinado holístico y más convertan más complejo pero individualmente-centrada en el estilo de vida.[1][2]

Enfoque mental

Clave en los principios de envejecimiento lento y el enfoque primario sobre todo otros, son las realizaciones y las opciones que el individuo hace en su enfoque de su propio proceso de envejecimiento, en todos los niveles.

La investigación sugiere una disminución en la mortalidad entre aquellos que poner a otros antes de ellos mismos. La teoría actual es que dando la vuelta puede proporcionar un sentido de propósito y autoestima y provocar el "ayudante de alta -" una "sensación física" resultante de la liberación de endorfinas después de un acto de bondad o generosidad. Algunos sostienen que estos sentimientos pueden reducir el estrés, promover el bienestar y fortalecer el sistema inmunológico.[42]

Opciones mentales y ejercicios

Enfoques mentales y ejercicios hacia el lento proceso de maduración se basan alrededor de un núcleo de relajación y meditación y sueño.[2]

La conexión entre el envejecimiento, la salud del cerebro - especialmente memoria - y sueño es actualmente desconocido, pero los estudios han demostrado enlaces entre cada individuo competente. Aunque actualmente es que el como parte del proceso de envejecimiento, daños acumulados dentro del cerebro del envejecimiento reducen la calidad de sueño profundo, que se ha demostrado que obstaculizan la capacidad de almacenar recuerdos.[43]

En 1979, La Universidad de Harvard Profesor de psicología Ellen Langer llevó a cabo un experimento con un grupo de hombres de 70 y 80 años de edad, a buscar si cambiar patrones de pensamiento podría retrasar envejecimiento. Pidiéndoles a tomar parte en una "semana del recuerdo", los hombres fueron divididos en dos grupos: el grupo de control podría ser recuerdos sobre la vida en los años 50; el grupo experimental se colocaron en un túnel del tiempo virtual, rodeado de utilería, se les pidió que actuemos como si era en realidad de 1959. Pidió que llevar sus propias maletas a sus habitaciones, por el fin de semana ambos grupos estaban llevando a cabo todas las tareas y las tareas domésticas, caminar más rápido y más cómoda. Langer tomó medidas fisiológicas antes y después, encontrando que en ambos grupos que andar de los hombres, artritis, destreza, velocidad de movimiento, habilidades cognitivas y su memoria era mensurable mejorada, todos de la presión arterial cayó y, aún más sorprendente, mejoraron su vista y al oído. Ambos grupos mostraron mejoras, pero el grupo experimental mejoró la mayoría.[44]

Aptitud del cerebro promovido por las virtudes del Entrenamiento cerebral se ha demostrado con el tiempo para disminuir los efectos del envejecimiento, o al menos disminuir los efectos de línea de tiempo asociados con el envejecimiento y promover la salud en general y por ende longevidad.[45] La meditación trascendental)Técnica de TM) puede tener efectos beneficiosos relacionados con la edad.[46][47][48][49][50]

Dieta

La dieta es clave para retardar el envejecimiento. Científicos respaldados por principios que abarca nutrientes y micronutrientes, comida lenta basado en principios de temporada, hidratación y minimizar el consumo de tóxicos conocidos y los productos de desecho para retardar el envejecimiento.[1][2]

Aunque muchos suplementos dietéticos en el mercado se anuncian como teniendo efectos antienvejecimiento, hay una falta general de evidencia en cuanto a sus efectos sobre el envejecimiento, con algunos investigadores incluso señalan a varios riesgos para la salud posible y más autoridades del gobierno no les categorizar como medicamentos.[51]

Numerosos estudios en los efectos de Aceites de pescado muestran que la ácidos grasos contenida dentro de ella, cuando se toma regularmente, puede promover numerosos efectos sobre la salud, especialmente en retención de aptitud mental, promover un corazón sano y la lucha contra la sarcopenia.[52] Durante el envejecimiento saludable, tamaño de los músculos se redujo 0.5-2% por año, conocido como sarcopenia. Esto los efectos sobre la mitad de las personas más de 80, resultando en la fragilidad y la inmovilidad. Investigaciones han demostrado que los hombres y mujeres difieren en su capacidad para sintetizar nuevas proteínas y también en su respuesta al ejercicio, con mujeres mayores tienen niveles similares de la síntesis de proteínas a mujeres más jóvenes, mientras que los hombres mayores tienen niveles más bajos en comparación con los hombres más jóvenes pero se adaptan para el ejercicio para aumentar la síntesis de sus proteínas.[52] El resultado es una claro esta diferencia en las mujeres mayores, llevando a niveles más altos de la sarcopenia. En un estudio realizado por el Universidad de Aberdeen, las mujeres mayores de 65 años que recibieron Omega-3 los ácidos grasos ganó casi dos veces más fuerza muscular después del ejercicio, que aquellos que toman el marcador de aceite de oliva.[52] Sin embargo, estudios de datos asociado a la aplicación de pescado, aceites en la prevención y lucha contra la demencia, mostrar que tiene poco efecto.[53]

Mientras que el alcohol puede ser visto por algunos como una toxina, y consumo excesivo ha sido conocido desde hace tiempo de ser altamente perjudicial para la esperanza de vida humana, estudios también muestran que un consumo moderado de alcohol puede aumentar significativamente la esperanza de vida humana. Los investigadores han demostrado que la baja ingesta de alcohol puede doble la esperanza de vida de nematodos en estudios de investigación.[54]

Físico y ejercicio

Un adulto mayor haciendo un simple en el ejercicio de fuerza casera

Corporalidad va más allá de ejercicio, pero los beneficios de ejercicio físico están bien documentados y conocidos. Estos beneficios también se extienden más allá de lo físico, con estudios que muestran que un corazón sano está estrechamente vinculado a la capacidad mental de una función saludable.[55]

Ejercicio físico mantiene aptitud física y pueden contribuir positivamente a mantener un peso saludable, construir y mantener sanos huesos densidad, fuerza muscular, movilidad articular, promover el bienestar fisiológico, reduciendo los riesgos quirúrgicos y fortaleciendo el sistema inmunológico. Desarrollo de la investigación ha demostrado que muchos de los beneficios del ejercicio son mediadas a través de la función del músculo esquelético como un órgano endocrino.[56] El ejercicio disminuye los niveles de cortisol,[57] que causa muchos problemas de salud, tanto físicos como mentales.[58] Ambos ejercicios aeróbicos y anaeróbicos trabajan para aumentar la eficiencia mecánica del corazón mediante el aumento de volumen cardiaco (ejercicio aeróbico), o el espesor del miocardio (entrenamiento de fuerza). Tales cambios son generalmente beneficioso y saludable si se producen en respuesta al ejercicio.

Según la Organización Mundial de la salud, falta de actividad física contribuye a aproximadamente el 17% de enfermedades cardíacas y la diabetes, el 12% de las caídas en los ancianos y 10% del cáncer de mama y cáncer de colon.[59]

No todos se benefician igualmente de ejercicio. Hay una gran variación en la respuesta individual a la formación; donde la mayoría de la gente verá un incremento moderado en la resistencia de ejercicio aeróbico, algunos individuos serán tanto como doble su consumo de oxígeno, mientras que otros nunca pueden aumentar la resistencia.[60][61] Sin embargo, la hipertrofia del músculo de entrenamiento de resistencia es determinada principalmente por la dieta y la testosterona.[62] Esta variación genética en la mejora de la formación es una de las diferencias fisiológicas clave entre deportistas de elite y la población más grande.[63][64] Los estudios han demostrado hacer ejercicio en edad media conduce a una mejor capacidad física más adelante en vida.[65]

Higiene personal

Motivaciones para higiene personal ir más allá de la reducción de enfermedad personal, una salud óptima y sensación de bienestar, la aceptación social y prevención de la propagación de la enfermedad a otros. Las prácticas que se consideran generalmente universal correcta higiene incluyen: bañarse regularmente; lavarse las manos con regularidad y, sobre todo antes de manipular alimentos;[66] lavado de pelo del cuero cabelludo; mantener el pelo corto o quitar el pelo; ropa interior; usar ropa limpia; cepillarse los dientes; corte de uñas. Aseo personal se extiende la higiene personal en lo que respecta al mantenimiento de una buena apariencia personal y pública, que no tiene necesariamente que ser higiénica, como el uso de desodorantes o perfume, afeitado y peinado. Incluirían otras prácticas de higiene personales: cubre la boca al toser; eliminación de suciedad tejidos apropiadamente; asegurándose de baños están limpios; y haciendo que zonas de manipulación de alimentos están limpias.[1][2]

Dormir y descansar

Para obtener más información: Neurociencia del sueño § función Sleep

Las múltiples hipótesis propuestas para explicar la función del sueño reflejan la comprensión incompleta de la materia. Un teorema es que una cantidad considerable de comportamientos relacionados con el sueño, como cuándo y por cuánto tiempo una persona necesita dormir, está regulada por la genética.[67] ABCC9 se encuentra un gen que influye en la duración del sueño humano.[68] Sin embargo, es probable que sueño evolucionado para cumplir alguna función primitiva y asumió en varias funciones de tiempo, pero algunas de las funciones propuestas claves del sueño son:

  • Restauración: La cicatrización de heridas se ha demostrado para ser afectado por el sueño,[69] y que duermen privación afecta la sistema inmune.[70][71] Sueño también se ha teorizado para luchar eficazmente contra la acumulación de radicales libres en el cerebro, aumentando la eficiencia del mecanismo antioxidante endógeno.[72] Además, el cerebro durmiente ha demostrado eliminar productos de desecho metabólicos en un ritmo más rápido que durante un estado despierto.[73][74]
  • Procesamiento de memoria: Los científicos han demostrado numerosas formas en las que se relaciona con sueño aprendizaje, creatividad y memoria.[75] En numerosos estudios memoria de trabajo se ha demostrado para ser afectado por la privación del sueño.[76] Diferentes estudios sugieren que existe una correlación entre el sueño y las complejas funciones de memoria.[77][78]

El resultado de dormir muy poco se denomina deuda de sueño, que se ha demostrado que causa fatiga mental, emocional y física, resultando en una capacidad disminuida para realizar funciones cognitivas de alto nivel.[79]

Medio ambiente

Principios de envejecimiento lento se extienden a crear tanto un ambiente tóxico que retrasa el envejecimiento físico y mantal, así como crear un armonioso y fluir fácilmente estilo de vida.[1][2]

Estudios de Epigenética han demostrado que incluso con gemelos idénticos, cambios de menor importancia y factores incluso singulares en crianza o actitud potencialmente podrían alterar la ruta genética.[80] Datos de la investigación sugieren que la gente medianamente optimista vive más que la gente pesimista,[81] propone que el cerebro humano podría cambiar ciertos químicos y alterar los médicos estrés niveles, esta teniendo un efecto en la salud y la longevidad.[82]

Integración social

Estrategias de integración social, tales como buscar y dar apoyo social a través de voluntariado, trabajando en grupo, aprender una nueva habilidad o tutoría a individuos más jóvenes, se han encontrado para promover el envejecimiento exitoso.[83][84][85]

Crítica

La vista de oposición es que intervencionista basado en terapias médicas de pueden ser en parte totalmente excluido, y por lo tanto, disminución de vida, cuando problemas con procedimientos fácilmente identificables y enfermedades conocidas son rechazados. Parte de la oposición para frenar el envejecimiento es debido a la escala comercial invertida de Ciencias de la extensión de vida putativo servicios y productos contra el envejecimiento, tales como: nutrición; cuidado de la piel; reemplazo de la hormona; hierbas y suplementos. Una lucrativa industria global, el mercado de Estados Unidos solo para la ciencia de extensión de vida genera aproximadamente $ 50 billones de ingresos cada año.[86] Algunos expertos médicos afirman que no se ha probado el uso de tales productos que afectan el proceso de envejecimiento, y muchas afirmaciones de los defensores de la medicina antienvejecimiento han sido criticadas enérgicamente por expertos médicos, incluyendo el Asociación Médica Americana.[86][87][88]

Véase también

  • Comida local
  • Dieta de baja emisión de carbono
  • Nutrición
  • Movimiento lento

Referencias

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Enlaces externos

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  • La definición del diccionario de envejecimiento en Wikcionario
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