Terapia de rechazo

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Terapia de rechazo
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Logotipo de la terapia de rechazo

Terapia de rechazo es social autoayuda juego creado por Jason Comely donde ser rechazado por otra persona o grupo es la única condición de ganador. El jugador puede intentar cualquier tipo de rechazo social, o probar una sugerencia de una de las cartas de sugerencia rechazo terapia disponibles. El juego se puede jugar por cualquier período de tiempo, aunque muchos emprenden el reto de 30 días.[1]

El objetivo del juego es superar el miedo al rechazo a través de la exposición forzada, controlada. Por este medio, los jugadores pretenden adaptarse físicamente a las presiones de rechazo.


Contenido

  • 1 Gameplay
    • 1.1 Reglas
    • 1.2 Estrategias
  • 2 Psicología
  • 3 Referencias
  • 4 Enlaces externos

Gameplay

Reglas

Hay sólo una regla oficial a la terapia de rechazo, que debe ser rechazado por otra persona al menos una vez, todos los días. También hay estipulaciones en cuanto a lo que cuenta como un rechazo y lo que no:

  1. Un rechazo cuenta si usted está fuera de su zona de confort
  2. Un rechazo cuenta si su solicitud es denegada
  3. En el momento del rechazo, el jugador, no el demandado, debe estar en una posición de vulnerabilidad. El jugador debe ser sensible a los sentimientos de la persona que pidió.

Estrategias

Algunos jugadores desarrollan estrategias y mecanismos de afrontamiento para gestionar el temor ante un intento de rechazo, tales como Mindfulness o usando la segunda regla de tres.[2] Los nuevos jugadores son aconsejados empezar con pequeños rechazos antes de graduarse más emocionalmente y socialmente impactantes rechazos.

Psicología

La terapia de rechazo es un ejemplo de un técnica psicoterapéutica llamado Las inundaciones, en que la exposición real al estímulo temido, en este caso es rechazo, induce una respuesta de adrenalina y el miedo que con el tiempo se reduce al mínimo hasta que la persona se da cuenta no es algo que temer. Las inundaciones es conocida por ser bastante eficaz.[citación necesitada]

Referencias

  1. ^ https://MyNorthwest.com/category/news_chick_blog/20101110/Seeking-Rejection-for-30-Days/
  2. ^ https://rejectiontherapy.com/Fear-hack-Short-Circuit-Fear-with-the-3-Second-Rule/

Enlaces externos

  • Terapia de rechazo

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