Subir escaleras

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Subir escaleras es el escalada de un las escaleras. A menudo es descrito como un "bajo impacto" ejercicio, a menudo para gente que han comenzado recientemente tratando de ponerse en forma. Una exhortación común en salud cultura pop es "tomar el escaleras, no la ascensor". Robótica Lifefitness asistir con transporte objetos y paquetes hacia arriba y hacia abajo un las escaleras. Descenso de la escalera es una motor-tarea que supera el obstáculo de una superficie de múltiples capas (escaleras) comenzando a cierta altura y terminando en un aterrizaje más bajo. Masterización pendiente escalera implica entendimiento perceptual motor-habilidad de altura y estrategia adecuada involucrados en descendente. Descenso requiere caminantes mantener el apoyo sobre una pierna, mientras la otra pierna de balanceo y doblar la pierna de apoyo para compensar el cambio de nivel.(Andriacchi et al., 1980; McFadyen & Winter, 1988)

Contenido

  • 1 Gasto de energía
  • 2 Deporte competitivo
  • 3 Bebés
  • 4 Estrategias involucrados
  • 5 Desarrollos previos
  • 6 Registros
  • 7 Referencias
  • 8 Enlaces externos

Gasto de energía

En un estudio basado en media consumo de oxígeno y frecuencia cardíaca, los investigadores estima que asciende a un paso de 15 cm (5,9 pulgadas) gasta 0.46 kJ (0.11 kcal) para la persona promedio, y descendiendo un paso gasta 0.21 kJ (0,05 kcal). El estudio concluyó que subir escaleras cumplen los requisitos mínimos para beneficios cardio-respiratorioy considera conveniente para la promoción de la actividad física el subir escaleras.[1]

Deporte competitivo

Subir escaleras se ha convertido en un deporte organizado. Cada año varias razas suben la escalera se llevan a cabo alrededor del mundo con los competidores subiendo las escaleras de algunos edificios y torres más altas del mundo (por ejemplo, la Edificio Empire State, Gran Hotel Bali), o en las escaleras exteriores tales como la Escalera Niesenbahn. Atletas de clase mundial de la corriendo y Ciclismo mundos compiten regularmente en este tipo de eventos. Algunos se han especializado exclusivamente en las carreras de subir escaleras. Premios, premios y otros reconocimientos se dan para el mejor desempeño por sexo y grupo de edad. Subir escaleras es uno de los más agotadora de deportes, que requieren de los competidores a mover su peso de cuerpo entero verticalmente, así como horizontalmente. Los resultados de más de 160 carreras en todos los continentes son evaluados cada año para la Copa del mundo Towerrunning. El más importante - 18 años llamado "Carreras de Masters" - tienen un factor predefinido de 1,5 a 2,5, considerando todas las demás razas son 0.4, 0,7 ó 1 dependiendo de la clase y la internacionalidad de los participantes. Ganadores de la Copa del mundo de 2010 fueron Melissa luna (NZL) y Thomas Dold (GER). los ganadores de 2011 son Dold (tercer tiempo) y Cristina Bonacina (ITA). El Final de la Copa del mundo 2012 se celebrará el 8 de diciembre en Bogotá (COL).

Un concurso anual, 'Girnar Arohan Spardha', se lleva a cabo en Junagadh, Indiay consiste en una carrera para subir y bajar los escalones de la Girnar montaña.

Bebés

Cayendo por un tramo de escaleras o sólo un par de pasos es muy común durante la primera exposición de los bebés a la pendiente de la escalera. Los bebés son más propensos a caer por escaleras que cualquier otro grupo de edad.[2] Aproximadamente 73.000 niños entre las edades de 6 meses y 2 años han reportado lesiones en escaleras o escalones en 2009.[3]

Estrategias involucrados

Descenso de la escalera implica habilidades perceptivas, cognitivas y motoras (Seigler, 2007). Descenso de la escalera depende en gran medida la información visual de equilibrio y precisión. Viendo el obstáculo adelante es un plus, pero para niños de la acción de mantener su pesada cabeza bastante equilibrada mirar hacia abajo a sus pies y el objetivo juntos, hacen excepcionalmente difíciles. (Hurlke, 1998). No veo la tarea por delante provoca confusión e interrumpe la concentración de la meta adelante. Hay varias estrategias que están estrechamente asociadas con la pendiente de la escalera que ayudan a los niños navegar un obstáculo tan poco natural. Arrastra (involucra a los niños sentados en el paso y empujando hacia adelante utilizando sus fondos a la tierra en el siguiente paso) respaldo (consiste en el acto de girar 180 grados para contrarrestar el movimiento de subir y bajar lentamente un pie a la vez a descender hasta el paso inferior) forro distribuye el peso uniformemente en las cuatro extremidades, pero esto crea un problema de visión. Caminando (en posición vertical hacia la parte inferior de la caja de escalera, bajando un pie en un momento al siguiente paso)

Desarrollos previos

La literatura anterior en subir escaleras estableció normas limitadas para el inicio de los hitos del motor. Antes de estos aprendizajes, subir escaleras fue considerado como cualquier otro hito del motor; una habilidad universal adquirida a través del desarrollo. Desarrolló un estudio para mostrar el inicio de la edad típica para la escalera subida y bajada, la aparición de ascenso y descenso con respecto a otros hitos, y la escalera escalada estrategias que los bebés usan para administrar biomecánico limitaciones representan en profundidad Resumen sobre cuándo y cómo se logra este fenómeno. Este estudio consistió en 732 infantes, los procedimientos consistieron en padres Evaluación y documentación de habilidad motora logros junto con una profundidad en entrevista con los padres de estrategias involucrados y evaluación del niño en aparatos del laboratorio de la escalera. Resultados de este programa los niños más pequeños no pudieron volver a subir o bajar escaleras en todo (< 9 meses) o sólo fueron capaces de subir. Por aproximadamente 13 meses la mayoría de los bebés podrían ir arriba y alrededor de la mitad puede ascender y descender escaleras. Comparando las edades de inicio para cada hito, los resultados también mostraron que los infantes aprendieron a descender las escaleras típicamente después de que ya han aprendido a ascender, sin embargo sólo cerca del 12% logrado ambas habilidades subir escaleras al mismo tiempo (Berger et al, 2007). Una interpretación de subir escaleras hitos en relación con los hitos loco-motor sugiere en promedio, los infantes aprendieron a gatear y crucero antes de aprender a subir las escaleras independientemente. Caminando del inicio se supo después de subida, pero vino antes pendiente escalera independiente (Berger et al, 2007). Aunque la mayoría de los niños tenía escalera previa experiencia, la exposición no es necesaria todos los días. La presencia o ausencia de escaleras en el hogar no influyó en los inicios de gatear, crucero o descenso de la escalera. Pero experiencia previa mostraron el desfase temporal entre primero aprender a ascender y descender fueron significativamente más bajas que los niños sin experiencia previa. Además, las diferencias en los tipos de vivienda crean una ventaja suburbana. Ventaja suburbano es definidas lactantes residentes en barrios suburbanos aprendidas a subir y bajar escaleras a edades más tempranas que los niños que viven en áreas urbanas. Deslizar hacia atrás pies primero es el enfoque más seguro para bajar escaleras debido a que la línea media del cuerpo es más cercana a la caja de escalera proporciona una distribución uniforme del peso sobre las cuatro extremidades. Comparado a gatear, donde la mayor parte del peso es en los brazos y las rodillas. Esto podría explicar por qué es excepcionalmente difícil para pacientes mayores a descender las escaleras, porque su línea media forma hasta ahora debido al largo brazos y piernas. Otras investigaciones sugieren que estrategias de descenso de los bebés pueden estar relacionadas con sus capacidades cognitivas (Adolph, 1997). Por esta razón la mayoría de los padres enseña a sus hijos a las escaleras, aunque es la más segura es también la estrategia cognitiva más difícil descenso.

Registros

  • El 25 de junio de 2011, Chris Solarz subió Tres Logan Square 55 veces en 11 horas 57 minutos para un total de 33.000 pies (10,06 km).[4]
  • De 5 – 6 de octubre de 2007, subió Kurt Hess Esterli Torre en Suiza 413 veces en menos de 24 horas para un total de 18,585 km (60.974 pies).[5]

Referencias

  1. ^ https://journals.LWW.com/ACSM-MSSE/pages/articleviewer.aspx?Year=2002&Issue=04000&article=00021&Type=Abstract
  2. ^ Campaña nacional Safe Kids, 2004; Young, Torner, Schmitt, Peek-Asa, 2011
  3. ^ U. S. Consumer Product Safety Commission, 2010
  4. ^ https://www.guinnessworldrecords.com/Records-11000/stair-climbing-vertical-height-(12-hours) /
  5. ^ https://www.guinnessworldrecords.com/Records-3000/stair-climbing-vertical-height-in-24-hours/

Enlaces externos

  • Funcionamiento de la torre
  • Deporte sube la escalera
  • Escalera escalada Club Everest
  • Estados Unidos escalera escalada Asociación
  • Gran Hotel Bali´s escalera competencia de escalada
  • Competencia de escalada de Melbourne Eureka Tower
  • Bitexco Vertical corre, Ciudad Ho Chi Minh, Vietnam
  • StepJockey permite a la gente a tasa cualquier escalera escalar en el mundo de quemar las calorías

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