Sauna

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Una moderna sauna

A sauna (/ˈsɔːnə/ o /ˈsaʊnə/; Pronunciación de finlandés:[ˈsɑunɑ]) es una pequeña habitación o casa diseñada como un lugar para experimentar las sesiones de calor seco o húmedo, o un establecimiento con uno o más de estos y las instalaciones auxiliares. El vapor y el calor hacen que los bañistas transpirar. Saunas pueden dividirse en dos estilos básicos: saunas convencionales que el aire caliente o saunas de infrarrojos calienta los objetos. Las saunas de infrarrojos pueden utilizar diversos materiales en su área de calefacción como fibras del carbón activas, carbón y otros materiales.

Etimología

La palabra sauna es un antiguo Finlandés palabra que refiere el tradicional baño finlandés y el baño propio. En Baltic-Finnic idiomas otro que finlandés, sauna No significa necesariamente un edificio o espacio construido para bañarse. También puede significar una pequeña cabaña o casa de campo, tales como una cabaña de un pescador.

Historia

Sauna finlandesa de humo

Interior de una sauna de vapor, Uusikaupunki, Finlandia

En México y América Central, especialmente en el altiplano central y meridional México y Guatemala, una versión de la sauna indígena de las Américas, llamado Temazcal, es muy popular. Es el mexicano, versión Centroamericana de los sudación utilizado por pueblos indígenas de las Américas, aunque el temazcal es hecho generalmente de barro o piedra en lugar de madera. Una característica del temazcal es que puede tener connotaciones religiosas, al igual que en la choza de sudor América del norte y representa el vientre, los elementos y un microcosmos de la tierra, aunque en comunidades menos tradicionales, su propósito principal es simplemente para el lavado de uno mismo. Algunas características únicas de temazcal es que a menudo es utilizado por parteras tradicionales para ayudar al parto, y los curanderos tradicionales a menudo tratan a sus pacientes en el temazcal (principalmente a través de la herboristería, colocando varios tipos de plantas medicinales en la fuente de calor para el tratamiento de dolencias específicas).

Sitios arqueológicos en Groenlandia y Terranova han descubierto estructuras muy similares a saunas tradicional granja escandinava, algunas con baño plataformas y "enormes cantidades de piedras gravemente quemadas".

En Europa, el Nórdico los países tienen una tradición de sauna. El Cultura sauna finlandesa está bien establecida, hay built-in-saunas en casi todas las casas en Finlandia. Las saunas más antiguas conocidas en Finlandia realizaron desde pozos excavados en una ladera en el suelo y se utiliza principalmente como viviendas en invierno. La sauna contó con una chimenea donde las piedras fueron calentadas a una temperatura alta. Arrojaron agua sobre las piedras calientes para producir vapor y darle una sensación de mayor calor. Esto elevaría la temperatura aparente tan alta que la gente podría despegar sus ropas. Las primeras saunas finlandesas son hoy en día se llaman savusaunas, o saunas de humo. Éstos diferenciaron de saunas actuales en que ellos fueron calentados mediante el calentamiento de un montón de piedras llamado Kiuas por quemar grandes cantidades de madera de 6 a 8 horas y luego soltar el humo antes de disfrutar de la Löyly, o el calor de la sauna. Un "savusauna" debidamente climatizada da calor hasta 12 horas.

Como resultado de la revolución industrial, la sauna evolucionado se utiliza una estufa de leña metálica o kiuas [ˈkiu.ɑs], con una chimenea. Las temperaturas del aire un promedio de alrededor de 70 – 80 grados centígrado (160 – 180 grados Fahrenheit) pero a veces superaron 90 ° C (194 ° F) en un tradicional Sauna finlandesa. Cuando los finlandeses emigraron a otras zonas del mundo han traído sus diseños de sauna y tradiciones con ellos. Esto condujo a la evolución posterior de la sauna, incluyendo la sauna eléctrica de la estufa, que fue presentada en 1938 por Metos Ltd en Vaasa y infrarrojo lejano saunas, que han ganado cierta popularidad en las últimas décadas. Aunque la cultura de sauna en la actualidad es más o menos relacionada con la cultura finlandesa, la evolución de la sauna ha pasado a la misma hora en Finlandia y el Países bálticos compartir el mismo significado y la importancia de sauna en la vida cotidiana, comparte todavía a este día.

Modernos saunas

Cubos de madera se utilizan en la sauna

En muchas circunstancias, las temperaturas se acerca y superiores a 100 ° C (212 ° F) sería totalmente intolerables. Saunas superar este problema mediante el control de la humedad. Los más populares Finlandés saunas tienen niveles relativamente bajos de humedad en el cual se genera vapor vertiendo agua sobre las piedras calientes. Esto permite que las temperaturas del aire que pueden hervir el agua para ser tolerado y disfrutado incluso durante períodos prolongados de tiempo. Baños de vapor como la Baño turco, donde la humedad acerca al 100%, se establecerá en una temperatura mucho más baja de alrededor de 40 ° C (104 ° F) para compensar. El "calor húmedo" causaría quemaduras Si se ajusta la temperatura mucho más alta.

En una típica sauna finlandesa, la temperatura del aire, la sala y los bancos está por encima de la punto de rocío incluso cuando agua es lanzada sobre las piedras calientes y vaporizado. Por lo tanto, permanecen secos. En contraste, los bañistas sauna están a unos 38 ° C (100 ° F), que está por debajo del punto de rocío, para que el agua se condensa en la piel de los bañistas. Este proceso libera calor y hace que el vapor se sienta caliente.

Un mayor control sobre la temperatura experimentado puede lograrse mediante la elección de un banco de nivel superior para aquellos que desean una experiencia más caliente o un banco de nivel inferior para una temperatura más moderada. Una buena sauna tiene un gradiente de temperatura relativamente pequeño entre los distintos niveles de asientos. Puertas necesidad de mantenerse cerrado y utilizado rápidamente para mantener la temperatura interior.

Un público de América del norte, Europa occidental, Japonés, Ruso y del africano del sur deporte centros y gimnasios incluyen sauna. Ellos también pueden presentarse en público y lo privado piscinas.

Como una facilidad adicional una sauna puede tener uno o más jacuzzis. En algunos spa centros allí son el especial llamado "salas de nieve".

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  Sauna con geysir

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  Moderna sauna colectiva

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  Moderna sauna

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  Moderna sauna

Uso

Una cocina moderna

Interior de una casa moderna sauna en Finlandia

Una pequeña piscina

Una sauna de vapor puede tomar 30 minutos al calor cuando comenzó. Algunos usuarios prefieren tomar una ducha caliente previamente para acelerar la transpiración en la sauna. Cuando en los usuarios de sauna a menudo se sientan en una toalla para la higiene y poner una toalla sobre la cabeza si la cara se siente mucho calor, pero el cuerpo se sienta cómodo. En Rusia, un fieltro"Banya sombrero"puede ser usado para proteger la cabeza del calor; Esto permite que el portador para aumentar el calor en el resto del cuerpo.

Viene más ajuste de temperatura en una sauna,

• cantidad de agua arrojado en el calentador, esto aumenta humedad, por lo que los bañistas sauna transpiran más copiosamente.
• duración de la estancia en la sauna
• posicionamiento en la sauna

Calefacción por radiación directa será más grande más cercano a la cocina. Calefacción del aire será menor en los bancos más bajos como las subidas de calor. Siempre que la sauna no está lleno de gente, acostado en un banco se considera preferible da más uniforme de la temperatura sobre el cuerpo. Calefacción causada por vapor fresco puede ser muy diferente en diferentes partes de la sauna. Mientras que el vapor se levanta directamente hacia arriba se extendió a través del techo y viajar hacia las esquinas, donde que se entonces verá obligado hacia abajo. En consecuencia, el calor del vapor fresco se puede a veces sentir más fuertemente en los rincones más lejano de la sauna. Usuarios aumentan la duración y el calor gradualmente con el tiempo como se adaptan a sauna.

Al verter agua sobre el calentador, se enfríe el calentador, sino llevar más calor en el aire a través de advección, haciendo la sauna más cálidas.

Transpiración es un signo de respuestas autónomas tratando de enfriar el cuerpo. Se informa a los usuarios a dejar la sauna si el calor se hace insoportable, o si se sienten débiles o enfermos. Algunas saunas tienen un termostato de regulación de temperatura, pero gestión y otros usuarios esperan a ser consultados antes de que se realicen cambios. El calentador de la sauna y las rocas están muy calientes - uno debe permanecer alejado para evitar lesiones, particularmente cuando se vierte agua sobre las piedras de sauna, que crea una inmediata explosión de vapor. Combustibles en o cerca de la estufa se han sabido para causar fuego. Lentes de contacto se seque con el calor. Joyas o algo metálico, incluyendo vasos, se calienta en la sauna y puede causar malestar o ardor.

Temperatura en diferentes partes del cuerpo se puede ajustar por el blindaje del radiador de vapor con una toalla. Blindar la cara con una toalla se ha encontrado para reducir la percepción del calor. Se aconseja, especialmente para que las mujeres que ponga una toalla adicional o una tapa especial para el pelo para evitar su sequedad. Pocas personas pueden sentarse directamente delante de la estufa sin sentirse demasiado caliente de calor radiante, pero su temperatura corporal total puede ser insuficiente. Como cuerpo de la persona es a menudo el mejor objeto en una sala de sauna, vapor se condensará en el agua en la piel; Esto puede ser confundido con la transpiración.

En una sauna de infrarrojos seca, los calentadores producen rayos infrarrojos que calientan superficialmente la piel y otras superficies expuestas pero no el aire. Para la seguridad de agua razones no se coloca en estos tipos de calentadores.

Enfriamiento es parte del ciclo de sauna y es tan importante como la calefacción. Entre los usuarios se considera buena práctica para tomar unos momentos después de salir de un sauna antes de entrar a un baño frío y para introducir un piscina por entrar en poco a poco, en lugar de inmediatamente sumergiendo completamente. En verano, a menudo se inicia una sesión con una ducha fría.

Sauna terapéutica se ha demostrado que ayuda adaptación, reducir las hormonas del estrés, bajar la presión arterial y mejorar las condiciones cardiovasculares.

Sauna finlandesa

Artículo principal: Sauna finlandesa

Una moderna sauna en Finlandia

Sauna finlandesa.

Sauna en Finlandia.

Una sesión de sauna puede ser un asunto social en el cual los participantes desnudarse y sentarse o descansa en temperaturas normalmente entre 70 y 100 ° C (158 y 212 ° F). Esto induce relajación y promueve sudoración. Los finlandeses utilizan un manojo de ramas de abedul con hojas frescas, golpear suavemente la piel y crear mayor estimulación de las células y los poros.

La sauna era (y sigue siendo) una parte importante de la vida diaria y las familias bañadas juntos en el sauna casero. Hay por lo menos 2 millones de saunas según registros oficiales. Sociedad de Sauna finlandesa cree que el número puede ser tan alto como saunas 3,2 millones (5,4 millones de habitantes).

Tecnologías

Sauna de vapor la estufa.

Sauna de vapor las piedras.

Estufa eléctrica sauna, con piedras

Hoy en día hay una gran variedad de opciones de sauna. Fuentes de calor incluyen madera, electricidad, gas y otros métodos más convencionales como la energía solar. Hay saunas húmedas, sauna seca, humos saunas, saunas de vapor y aquellos que trabajan con ondas infrarrojas. Existen dos tipos principales de estufas: almacenamiento-tipo continuo de la calefacción y el calor. Hornos de calefacción tienen una pequeña capacidad de calor y continuamente pueden ser calentados en forma rápida bajo demanda, considerando que una estufa de almacenamiento de calor tiene una capacidad de calor grande (piedra) y puede tomar mucho más tiempo para calentar.

Almacenamiento de calor tipo

Sauna de vapor

Sauna de vapor (Finlandés savusaunaEstonio suitsusaunVõro savvusann) es una de las formas más tempranas de la sauna. Es simplemente una sala que contiene una pila de rocas, pero sin chimenea. El fuego se enciende directamente debajo de las piedras y después de un rato se apaga el fuego. El calor conservado en las rocas y el fuego anterior, se convierte en la principal fuente para la calefacción de la sauna. Tras este proceso, se retiran las cenizas y brasas de la chimenea, se limpian las bancas y el piso y la habitación está permitida para airear y refrescar durante un período de tiempo. El humo deposita una capa de hollín sobre cualquier superficie, así que si los bancos y respaldos pueden eliminarse mientras el fuego está encendido se reduce la cantidad de limpieza necesaria. Dependiendo del tamaño de la estufa y el tiempo de ventilación, la temperatura puede ser baja, aproximadamente 60 º C, mientras que la humedad es relativamente alta. La tradición casi se extinguieron, pero fue revivida por los aficionados en la década de 1980.Estos siguen siendo utilizados en Finlandia actual por algunos entusiastas, pero generalmente solamente en ocasiones especiales como Navidad, año nuevo, semana Santa, y Juhannus (San Juan).

Sauna de almacenamiento térmico

La estufa de la sauna de humo también se utiliza con un compartimiento sellado de piedra y chimenea (un calor cocinas de almacenamiento) que elimina la irritación de ojo y olor humo de la sauna de humo. Una estufa de almacenamiento de calor no se rinde mucho calor en la sauna antes de bañarse desde el compartimiento de piedra tiene una tapa aislante. Cuando se inicia el baño sauna y el Löyly obturador abierto un flujo suave calor hacia otra parte relativamente sauna fría (60 ° C; 140 ° F). Este calor es suave y limpia porque, gracias a la combustión, las piedras de estufa resplandor rojo, aún candente y quedan libres de polvo al mismo tiempo. Cuando baña la sauna de almacenamiento de calor será tan caliente como fuego continuo tipo-sauna (80 – 110 ° C; 176 – 230 ° F) pero más húmedos. Las piedras son a prueba de calor generalmente durable y retención del calor Peridotita. La parte superior de la estufa es a menudo aislada con lana de roca y firebricks. También se encuentran estufas de calor-almacenar con calefacción eléctrica, con un servicio similar pero sin necesidad de mantener un fuego.

Tipo continuo de calor

Sauna de fuego continuo

Un continuo fuego de la estufa, en lugar de calor almacenado, es una invención relativamente reciente. Hay una cámara de combustión y una chimenea, y las piedras se colocan en un compartimento directamente encima de la cámara de combustión. Tarda un tiempo más corto al calor de la sauna de almacenamiento de calor, cerca de una hora. Fuego-climatizada sauna requiere mano de obra en la forma de mantener el fuego durante el baño; el fuego también puede verse como un peligro.

Saunas calefacción fuego son comunes en casas de campo, donde el trabajo extra de mantener el fuego no es un problema.

Estufa eléctrica sauna

Los modernos más comunes sauna los tipos son aquellos con estufas eléctricas. Las piedras se calienta y mantiene en temperatura mediante resistencias eléctricas. Hay termostato y un contador de tiempo (tiempo máximo calentamiento continuo de ocho horas) en la estufa. Este tipo de calefacción se utiliza en saunas urbanas.

Instalaciones de baño de sudor similares

Muchas culturas tienen baños de sudor, aunque algunos tienen usos más espirituales, mientras que otros son puramente seculares. Estos incluyen: en África, la sifutu. El Turco o Árabe hammam. En Antigua Roma Hubo el Thermae. En las Américas hay la Náhuatl (Azteca) temāzcalli / temaːsˈkalːi /, Maya zumpul-chéy el Mixteca Ñihi; y en Canadá y Estados Unidos, un número de Primeras Naciones y Nativo americano las culturas tienen varias clases de espiritual sudor lodges (Lakota: Inipi, Anishinaabemowin: madoodiswan). En Europa nos encontramos con la Ruso Banya, Estonio Saun, la Judía Entrenamosy el Sueco bastu. En Asia la Japonés Mushi-Buro y el Coreano jjimjilbang. El Karo personas de Indonesia tienen la oukup.

Cultura moderna sauna todo el mundo

África

En África, en conjunto, saunas se mantienen a una temperatura mucho más baja que en Europa.

Asia

En Irán, la mayoría de gimnasios, hoteles y casi todas las piscinas públicas tienen saunas interiores. Es muy común para las piscinas tener dos saunas que se conocen en Persa como "سونای خشک" sauna seca y sauna de vapor "سونای بخار", con el seco tipo habitualmente ofrece una temperatura más alta. Una pileta de agua fría (o más recientemente un jacuzzi frío) está casi siempre acompañado y generalmente toallas. Adición de aceites esenciales relajantes o terapéuticos a las rocas dista poco común. En Irán, a diferencia de Finlandia, sentado en sauna en su mayoría es visto como parte de la cultura de club/spa, más que un baño ritual. Más generalmente se percibe como un medio de relajación o de desintoxicación (a través del sudor). Tener una sala de sauna en una propiedad privada se considera un lujo sino una necesidad. Las saunas públicas están segregadas y desnudez está prohibida.

En Japón, existen muchas saunas en centros deportivos y el público saunas (Sentō). Las saunas son casi siempre género separado, a menudo requerida por la ley, y la desnudez es una parte necesaria de la etiqueta adecuada sauna. Tiempo después SEGUNDA guerra mundial, baños públicos eran comunes en Japón, ha disminuido el número de clientes como personas más fueron capaces de comprar casas y apartamentos equipados con su propias privado baños como la nación se convirtió en más rica. Como resultado muchos sentōs han añadido más características tales como saunas para sobrevivir.

En Corea, saunas son esencialmente las casas de baños públicos. Varios nombres se utilizan para describirlos, tales como el más pequeño mogyoktang, al aire libre Oncheony la elaborada jjimjilbang. La palabra 'sauna' se utiliza mucho para su 'atractivo Inglés', sin embargo no se refiere estrictamente a las salas de vapor Fennoscandian originales que se han hecho populares en todo el mundo. El konglish palabra sauna (사우나) generalmente se refiere a saunas con Jacuzzis, bañeras, duchas, salas de vapor y servicios relacionados.

Australia y Canadá

Vea también: Alemán australiano

En Australia y Canadá, saunas se encuentran principalmente en hoteles, piscinas y gimnasios y si utilizado tanto por hombres y mujeres, la desnudez está prohibida. En gimnasios o salud clubes con independiente macho y hembra cambian de habitación, está permitido el nudismo, sin embargo los miembros generalmente piden a la ducha antes de utilizar la sauna y a sentarse sobre una toalla.

Europa

Europa de habla holandesa

En Países Bajos y Flandes Ofrecemos ocasionales veces sólo para mujeres o traje de baño para las personas que son menos cómodos con la desnudez mixtos; Algemeen Dagblad informó en 2008 que sólo para mujeres, traje de baño-requiere tiempos están atrayendo a mujeres musulmanas a la sauna.

Francia, el Reino Unido y Europa mediterranea

Pedra formosa-lusitano piedra delante de la sauna

Sauna FreibergAlemania

Sauna Polaco

En Francia, la Reino Unidoy mucho más sur de Europa, solo género saunas son el tipo más común. Desnudez es esperada en las saunas separadas pero generalmente prohibida en las saunas mixtas. Esto es una fuente de confusión cuando los residentes de estas naciones visitan Alemania y Austria o vice-versa. Sesiones de sauna tienden a ser más corto y duchas de agua fría son rechazados por la mayoría. En Reino Unido, donde las saunas públicas se están volviendo cada vez más de moda, la práctica de la alternancia entre el sauna y el jacuzzi en los asientos de cortos (considerado un faux pas en Europa del norte) ha emergido. Los visitantes extranjeros también deben ser conscientes de que algunos establecimientos pequeños anuncian como 'saunas' son en realidad burdeles y es raro tener una sauna legítima con ningún otro spa de salud o gimnasio instalaciones en el Reino Unido.

En Portugal, los baños de vapor fueron utilizados comúnmente por los Castrejos personas, antes de la llegada de los romanos en la parte occidental de la Península Ibérica. El historiador Estrabão (Copro Portugués) habló de Lusitans tradiciones que consistía en tener sesiones de baño de vapor seguidas de baños de agua fría. Pedra Formosa es el nombre original de la pieza central del baño de vapor en la época prerromana.[citación necesitada]

En Suiza francófona, costumbres son menos rígidas. A menudo, los clientes tienen su elección de bañarse desnudos o vestidos. Otras instalaciones ofrecen desnudas solo sexo saunas, saunas mixtos desnudas y vestidas saunas mixtos en las mismas instalaciones.

Países de habla alemana

En Alemania, Austria así como El Tyrol del sur donde más público piscina complejos tienen áreas de sauna, la desnudez es la regla generalmente aceptada, como la cubierta de bancos con toallas. Estas reglas se aplican estrictamente en algunas saunas públicas. Saunas separadas solo sexo para ambos sexos son raros, muchos lugares ofrecen saunas sólo para mujeres y mixtos, u organizan días sólo para mujeres para la sauna una vez por semana. Conversaciones en voz alta no son generalmente como la sauna es vista como un lugar de curación en lugar de socialización. Contrariamente a países de Rusia y países nórdicos, vertiendo agua sobre las piedras calientes para aumentar la humedad)Aufgusslit: "Onpouring") no se realiza normalmente por los visitantes de sauna ellos mismos - áreas más grandes de la sauna tienen una persona a cargo (el Saunameister) para que, un empleado del complejo sauna o un voluntario. Aufguss sesiones pueden tardar hasta 10 minutos y llevará a cabo según un calendario. Durante una sesión Aufguss el Saunameister usa una toalla grande para hacer circular el aire caliente a través de la sauna, intensificando la sudoración y la percepción del calor. Una vez que comenzó la sesión Aufguss no se considera buenos modales para entrar en la sauna, como abrir la puerta podría causar pérdidas de calor (los huéspedes esperan para entrar en la sauna justo a tiempo antes el Aufguss Sauna. Dejando la sesión es permitido, pero a regañadientes tolerado). Aufguss sesiones generalmente se anuncian un calendario en la puerta de la sauna. Una sesión Aufguss en progreso puede ser indicada por una luz o cartel colgado por encima de la entrada de la sauna. Duchas de agua fría o baños poco después de una sauna, así como la exposición al aire libre en un palco especial, habitación jardín o al aire libre (Frischluftraum) se consideran un deber.

En Suiza germanófona, costumbres generalmente son igual que en Alemania y Austria, aunque tiende a ver más familias (padres con sus hijos) y los jóvenes. También con respecto a socializar en la sauna los suizos tienden más a ser como los finlandeses, los escandinavos o rusos. También en países de habla alemana, hay muchas instalaciones para lavarse después de usar la sauna, con 'mojar piscinas' (piscinas de agua muy fría en la que una persona se sumerge después de usar la sauna) o duchas. En algunas saunas y baños de vapor, sales aromáticas se reparten que puede ser frotado en la piel para extra aroma y efectos de limpieza.

Hungría

Húngaros ver la sauna como parte de una cultura más amplia del spa. Aquí también, las actitudes son liberales, mixtos personas están juntos y que visten trajes de baño. Saunas de personas del mismo sexo son raros, así como aquellos que toleran la desnudez. Algunas saunas húngaros tienen la llamada "nieve habitaciones" que parecen un poco jaulas con nieve y hielo, donde los visitantes pueden enfriar durante un par de minutos después de cada sesión el sauna.

Los países nórdicos, los Estados bálticos del norte, Rusia y Europa Oriental

Sauna rusa sobre el agua

Sauna rusa en la Antártida

Casa sauna sueca en el lago

En Rusohablante las Naciones Unidas la palabra Banya (Ruso: Баня) es ampliamente utilizado también cuando se refiere a un baño público; en Sueco, sauna bastu (< badstuga"cabina de baño"), en Letón, sauna vapor y en Lituano, sauna pirtis. Aunque las culturas en todos los rincones del mundo han importado y adaptado a la sauna, muchas de las costumbres tradicionales no han sobrevivido a la travesía. Hoy en día, la percepción pública de saunas, sauna "etiqueta" y costumbres sauna varían enormemente de un país a otro. En muchos países es una moda reciente sauna va y actitudes saunas están cambiando, mientras que en otras tradiciones han sobrevivido durante generaciones. En Estonia, Letonia, Lituania y Rusia sauna-va desempeña un papel social central. Estos países cuentan con las mejores saunas y la tradición del masaje compañeros asistentes al sauna con frondoso y húmedo abedul los racimos ('amplia' o 'vihta' en finlandés, 'viht' en estonio, 'slota' en letón, 'vanta' en lituano, 'веник' (venik) en ruso). Los rápidos movimientos del masaje han creado una idea falsa común que es algo de una paliza, sin embargo, el método correcto de dar este tipo de masaje es frenar el aire caliente sin tocar la piel.

En Suecia y Noruega saunas se encuentran en muchos lugares y son conocidos como 'bastu' (de 'badstuga' = casa de baños). En Suecia, saunas son comunes en casi todos los públicos con piscina y gimnasio. Las saunas públicas son generalmente personas del mismo sexo y a menudo es opcional para utilizar trajes de baño. Cuando los hombres y las mujeres utilizan la sauna juntos en traje de baño de Suecia es de uso frecuente.

En Rusia, las saunas públicas son estrictamente diferenciada, mientras que en Finlandia, Estonia, Lituania y Letonia, se producen ambos tipos. Durante el invierno, los finlandeses funcionan a menudo al aire libre para cualquiera hielo de natación o, en ausencia del lago, sólo para revolcarse en la nieve desnuda y luego volver dentro. También es popular en Estonia, Letonia, Lituania y Rusia. Sauna finlandesa tradicional es el mismo que el ruso Banya a pesar del difundido ese sauna finlandesa es muy seco.

En la ex URSS hay tres diferentes tipos de saunas. El primero, anteriormente muy popular sobre todo durante la Era Soviética, es la sauna pública o la banya, (también conocido como la banya rusa), como se le conoce entre los lugareños, es similar en contexto a las casas de baños públicos en Rusia y en todas las Naciones de la ex Unión Soviética. La banya es un ambiente grande con muchas habitaciones diferentes. Hay por lo menos una sauna (estilo finlandés), una piscina fría del agua, un área de relajación, sauna otra donde los asistentes a la sauna de compañeros vencer otros compañeros-sauna los asistentes con el abedul frondoso, un área de la ducha, una pequeña cafetería con TV y bebidas y una amplia zona común que conduce a las otras áreas. En esta gran área, hay mármol cama-como las estructuras donde gente Acuéstese y recibir un masaje por otro miembro de la sauna- o por un masajista designado. En la zona de descanso, hay también otros cama-como las estructuras de mármol o piedra, unida a la tierra donde personas tumbarse a descansar entre las diferentes rondas de sauna o al final de su sesión de banya. También hay una zona de gran público casillero donde uno guarda la ropa, así como dos otras áreas más privados armario con puertas individuales que pueden bloquear estos dos vestuarios independientes.

El segundo tipo de sauna es el sauna finlandesa tipo uno puede encontrar en cualquier gimnasio en todo el mundo o en un hotel. Podría ser en el vestuario o mixto (es decir, macho y hembra junto). Las actitudes hacia la desnudez son muy liberales y son menos conscientes de sus cuerpos desnudos.

El tercer tipo de sauna es uno que es alquilado por un grupo de amigos. Es similar al tipo de casa de baño público banya, excepto que es generalmente más moderno y lujoso y a menudo se alquila por grupos de amigos por horas para el uso de la fiesta y socializar. Aquí puede ser solo sexo o mixtos.

Sauna Estonio

Estonia sauna en un lago

Tradiciones de sauna en Estonia son casi idénticas a Finlandia como saunas tradicionalmente han tenido un papel central en la vida de un individuo. Estonios antiguos saunas creían estaban habitados por espíritus. En la tradición popular sauna era no sólo el lugar donde uno lavado, pero también se utiliza como el lugar donde las novias se lavaron ceremoniosamente, donde las mujeres dieron a luz y el moribundo hizo su cama final. La tradición popular relacionada con la sauna Estoniana mayormente es idéntica al rodea la sauna finlandesa. En víspera de año nuevo se celebraría una sauna antes de la medianoche para limpiar el cuerpo y el espíritu para el próximo año.

América del norte y América Central

Madera climatizada sauna flotante Iowa charca de la granja

En Estados Unidos, las saunas más tempranas eran suecas bastus en la colonia nueva Suecia alrededor del río Delaware. El gobernador sueco en el momento tenía una casa de baños en la isla de Tinicum. Hoy la cultura sauna goza de su mayor popularidad en la región del lago Superior, específicamente el Península superior de Michigan, especialmente la península Keweenaw y partes de Minnesota, Wisconsin, y Iowa, que son el hogar de grandes poblaciones de sueco y particularmente Estadounidenses finlandés. Duluth, Minnesota, en su apogeo, tenía tantos como 14 saunas públicas. De hecho, entre granjas finlandesas en los grandes lagos "país sauna", el geógrafo cultural Matti Kaups, encontró que el 90% tenían sauna estructuras más incluso que las granjas en Finlandia. En otros lugares, instalaciones de sauna normalmente son proporcionadas en gimnasios y hoteles, pero no hay ninguna tradición o ritual para su uso. Para evitar la responsabilidad, muchas saunas operan a temperaturas moderadas solamente y no permiten verter agua sobre las rocas. Una gama más amplia de la etiqueta de la sauna es generalmente aceptable en los Estados Unidos en comparación con otros países, con la excepción que más saunas mixtas generalmente requieren algo de ropa como un traje de baño para ser usado. Estos son infrecuentes, sin embargo, como la mayoría saunas o pequeñas habitaciones privadas o en los vestuarios de gimnasios o gimnasios. Hay algunas restricciones y su uso es ocasional; los bañistas pueden entrar y salir de la sauna como ellos, por favor, ya sea desnudo, con una toalla, empapado en trajes de baño o en ropa de gimnasia (el último ser muy inusual). Como muchos aspectos de la cultura estadounidense, existen pocas convenciones prescritas y el bañista debe permanecer astuto "leer" la familia específica o las expectativas de la comunidad. Además los norteamericanos finlandesa, la mayor generación de coreanos americanos todavía utiliza las saunas ya está disponible para ellos. Las sociedades sauna están comenzando a emerger en las universidades en toda América, con el primero que se formó en Gustavus Adolphus College.

El Sweat lodge, utilizada por muchos norteamericanos nativos como una forma de purificación ritual, es un ejemplo notable de una tradición indígena con muchas similitudes a la Sauna finlandesa, Ruso Banya o sueco Bastu. A menudo Salvia se utiliza como un ritual aromático en las ceremonias. A diferencia de muchas otras tradiciones de sauna y con más fuerza en el caso de la Inipi, la sudación ceremonia ha sido enérgicamente defendida como una expresión exclusivamente nativa de espiritualidad más que una actividad recreativa.

En California, una variedad de saunas puede encontrarse en los centros urbanos, generalmente en spas o bañera de hidromasaje instalaciones. Generalmente estos negocios alquilan de salas de tamaño medianos o grandes por la hora que contienen una bañera de hidromasaje, una ducha cerrada o sauna húmedo o seco. Muy a menudo masaje y otros tratamientos de cuerpo y la piel están disponibles en las mismas instalaciones, ya sea solos o en habitación privada del cliente. Empresas ubicadas en barrios a menudo tienen prostitutas solicitar a los clientes cercanos.

Las comunidades coreana-americana en Estados Unidos que se han asentado en ciudades urbanas como el Condado de Los Angeles todavía utilizan la sauna sobre una base semanal. Estas empresas son comunes en el distrito de barrio coreano de Los Angeles. Saunas en Koreatown se construyen igual que sus predecesores en Corea, aunque en menor escala. Algunas saunas ofrecen habitaciones que cuentan con instalaciones especiales, es decir, sal de habitaciones, salas de jade, arcilla fomento sala, habitaciones del carbón de leña y varias salas de vapor.

Tradiciones y viejas creencias

En la sauna, por Pekka Halonen

Es una palabra en finlandés, estrechamente ligados a sauna, Löyly. Vapor del vapor, también llamado Löyly [ˈløyly], fue creado por salpicaduras de agua sobre las rocas calientes. (Löyly, pronunciado [ˈløyly], puede entenderse como vapor sauna). En muchas idiomas relacionados con el finlandés, una palabra correspondiente a Löyly se encuentra. El mismo significado aproximado es utilizado a través de la Idiomas lenguas ugrofinesas como en Estonio Leil. Originalmente esta palabra significa "espíritu" o "la vida", como por ejemplo Húngaro lélek y Khanty Lil, es decir que ambos alma, apuntando a la esencia espiritual, viejo de la sauna. Todavía existe un viejo proverbio finlandés, "saunassa ollaan kuin kirkossa" – uno debe comportarse en la sauna como en iglesia.

El mismo significado de "espíritu" también se utiliza en Letón.

Saunatonttu, traducido literalmente el elfo de la sauna, es un poco GNOME o espíritu tutelar se cree que viven en la sauna. Siempre fue tratado con respeto, de lo contrario él podría causar problemas para las personas. Era costumbre para calentar la sauna para el tonttu y ahora, o para dejar algo de comida fuera para él. Se dice que advirtió a la gente si el fuego amenazaba la sauna o castigados quienes se comportaban incorrectamente en él – por ejemplo dormido, o jugamos juegos, argumentados, eran generalmente ruidosos o se comportó de lo contrario "inmoralmente" allí. Estas criaturas se creen que existen en diferentes culturas. La banya rusa tiene un carácter enteramente correspondiente llamado un bannik.

En Tailandia, las mujeres pasan horas en una carpa improvisada sauna durante un mes tras el parto. El vapor es típicamente infundido con varias hierbas. Se cree que la sauna ayuda a cuerpo de la madre nuevo volver a su estado normal más rápidamente.

Lodges de sudor comunales eran frecuentes en Irlanda hasta el siglo XIX. La estructura era un montículo de piedra bajo con una pequeña entrada. Después de la Logia fue calentada, entró en los participantes y fue sellada la puerta cierra desde el exterior con una losa de piedra, típicamente durante cinco horas antes de que los participantes se soltó.

Beneficios y riesgos para la salud

Bañista sauna en invierno

Saunas no pueden ser salvo en los casos de inestable angina de pecho, un reciente ataque al corazón, y severo estenosis aórtica. Uso de la sauna puede aliviar temporalmente los síntomas del resfriado común. Aumenta el umbral de tolerancia de calor y puede mejorar el rendimiento en el deporte de resistencia.

Por otro lado, hay riesgo de postración de calor o incluso más grave hipertermia. Las personas mayores que tienen enfermedad del corazón o trastornos convulsivos o aquellos que usan alcohol o la cocaína y los niños son especialmente vulnerables.

Estancia prolongada en una sauna puede conducir a la pérdida de electrólitos del cuerpo, como después del ejercicio riguroso. El riesgo de deshidratación conduce a un golpe de calor puede reducirse tomando regular de agua o bebidas isotónicas, pero no de alcohol, durante la sauna. Baño sauna y consumo excesivo de bebidas alcohólicas y también sauna baño durante la fase de retirada (resaca) de alcohol sin duda pueden crear riesgos para la salud real. En esencia todos los casos de muerte asociados con saunas en Finlandia, la víctima tenía diabetes, problemas cardiacos u otra enfermedad crónica grave. Más del 50% eran hombres mayores de 50, y un 30% más de 70 años. La mayoría también fueron intoxicada.

Sauna se ha encontrado para causar un aumento en las hormonas de estrés hormona adrenocorticotrópica (ACTH), cortisol, adrenalina, y noradrenalina debido al estrés hipertérmica en el cuerpo. Cortisol sigue siendo alta aún después de 30 minutos de descanso.

Sauna puede ayudar a dolor reumático (con ducha de agua fría) pero el dolor no neuropático, y también ha demostrado utilidad para la pérdida del apetito y depresión leve. También se ha recomendado para reducir los síntomas en síndrome de fatiga crónica y fibromialgia, y artritis reumatoide, y para anorexia nerviosa, y ha propuesto para el tratamiento de otras condiciones incluyendo glaucoma, Síndrome de Sjogren, y enfermedad pulmonar obstructiva, y para la recuperación después del parto. Muchos de los ensayos terapéuticos sauna utilizan un programa regular de al menos 5 días a la semana y con frecuencia diaria durante uno a tres meses, y después varias veces por semana durante períodos prolongados.

En algunos países el acceso a la sauna más cercano y más conveniente es en un gimnasio. Una piscina, deporte importante y complejos resort también contienen una sauna. A menudo se realizan conjuntamente con sesiones de sauna terapéutica Fisioterapia o hidroterapia, suaves ejercicios que no exacerben los síntomas.

Véase también

• Aræotic
• Balneoterapia
• Banya
• Bañera
• Tratamiento corporal
• Ducha de contraste
• Sauna finlandesa
• Hanjeungmak
• Hot spring
• Bañera de hidromasaje
• Hidroterapia
• Baños de barro
• Onsen
• Baño público
• Resumen de purificación
• Spa
  • Día de spa
  • Spa de destino
  • Ciudad balneario
• Baño de vapor
• Baño de vapor
• Ducha de vapor
• Sudatorium
• Terapia del sudor
• Taiwanés termales
• Temazcal
• Thermae
• Baño termal
• Baño turco
• Campeonato Mundial de Sauna

Lectura adicional

• Beever R (julio de 2009). "Sauna de infrarrojo lejano para el tratamiento de factores de riesgo cardiovascular: Resumen de la evidencia publicada". Puede a médico Fam (Revisión) 55 (7): 691 – 6. PMC2718593. PMID19602651.
• Brywczynski J, Arnold DH (noviembre de 2008). "Ducha de vapor quemaduras en un niño: informe del caso y breve revisión de quemaduras causadas en los niños". Journal of Pediatric Emerg cuidado (Revisión) 24 (11): 782 – 4. Doi:10.1097/PEC.0b013e31818d3b61. PMID19018224.
• Crinnion WJ (septiembre de 2011). "Sauna como una valiosa herramienta clínica cardiovasculares, autoinmunes, sustancia tóxica-inducida y otros problemas de salud crónicos" (PDF). Altern Med Rev (Revisión) 16 (3): 215 – 25. PMID21951023.
• Koljonen V (2009). "Aire caliente sauna quemaduras – Informe sobre su etiología y tratamiento". J Burn Care Res (Revisión) 30 (4): 705 – 10. Doi:10.1097/BCR.0b013e3181abfa9f. PMID19506509.
• Livingston R (junio de 2010). "Riesgos médicos y beneficios de la choza de sudor". J Complemento Altern Med (Revisión) 16 (6): 617 – 9. Doi:10.1089/ACM.2008.0381. PMID20569027.

Enlaces externos

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