Power Plate
|
Este artículo Necesita referencias adicionales para verificación. (Julio de 2008) |
Power Plate es una marca de plataforma vibratoria utilizado como equipo de ejercicio. Consiste en una base vibrante, que puede vibrar arriba y abajo de aproximadamente 1 a 2 milímetros (39 a 79 mil) (1/16") 25 a 50 veces por segundo.[1]
Contenido
- 1 Uso
- 2 Reclamaciones
- 3 Historia
- 4 Referencias
- 5 Enlaces externos
Uso
La máquina es lo suficientemente grande para acomodar a una persona en cuclillas profunda. Se realizan ejercicios tradicionales tales como sentadillas y flexiones en la base vibratoria.[2] La gente normalmente hace una serie de ejercicios durante 30 segundos a un minuto en la máquina, con restos de una duración similar.[citación necesitada]
Reclamaciones
Los fabricantes afirman que usando la placa de potencia durante 10 minutos equivale a 60 minutos de ejercicio convencional.[3] Para desarrollar fuerza, potencia, tono muscular y definición, se realizan ejercicios convencionales poner tensión en los músculos mientras está parado en la placa de potencia.[citación necesitada]
La marca tiene uno mismo promovió la máquina altamente promocionando su uso por las celebridades[citación necesitada], tales como Madonna, Jonathan Ross, Donatella Versace, Claudia Schiffer, y Natalie Imbruglia.[4]
Stevie Nicks ha dicho que la máquina Power Plate es una parte central de su régimen de ejercicios.[5]
Historia
La técnica de activación muscular a través de la vibración fue estudiada inicialmente por el científico ruso Vladimir Nazarov;[4] se encuentra aplicación en el programa espacial ruso ayudando a evitar que los músculos y huesos pierde en el espacio los astronautas.[6] Una versión comercial de la máquina fue comercializada por Guus van der Meer y otros desde 1999 bajo el nombre de Power Plate.[4] El Power Plate acelera principalmente en una dirección vertical en un casi perfecto onda de seno.[7]
Referencias
- ^ Bautmans, Ivan; Ellen Van Hees, Jean-Claude Lemper y Tony Mets (2005-12-22). "La viabilidad de la vibración de cuerpo entero en ancianos institucionalizados y su influencia en el rendimiento muscular, equilibrio y movilidad: ensayo controlado un aleatorios". BMC Geriatría 5:: 17. Doi:10.1186/1471-2318-5-17. PMC1368976. PMID16372905. 2009-07-23.
- ^ Heyward, Vivian H (2006). "power + placa" + vibración Receta de evaluación y ejercicio fitness avanzado. Human Kinetics. p. 159. ISBN978-0-7360-5732-5. 2009-07-23.
- ^ Hall, Joanna (2007-05-05). "Todo lo que necesitas saber sobre: Power-plate". El guardián. 2009-07-23.
- ^ a b c Comba, Rebecca (2006-07-18). "Madonna luce increíbles gracias a £7.000 placa vibrante". Daily Mail. 2009-07-23.
- ^ Baker, K. C. (2009-03-31). Stevie Nicks: Cómo me veo fabulosa a los 60. Personas, 31 de marzo de 2009. Obtenido en 2012-01-21 https://www.people.com/people/article/0,, 20269012,00.html.
- ^ Campbell, Denis (2003-09-07). "Gimnasios ofrecen ahora máquina 'gimnasia pasiva' no hay problema". El observador (Guardian News and Media Ltd.). 2009-07-23.
- ^ Pel JJM, et al. plataforma aceleraciones de tres dispositivos diferentes vibración transmitida al cuerpo entero y la transmisión de las vibraciones verticales a las extremidades inferiores. Med Eng Phys (2009), Doi:10.1016/j.medengphy.2009.05.005
Enlaces externos
- Sitio web de la empresa
- 152 papeles de diario y patentes relacionadas con vibración transmitida al cuerpo entero Cobertura de investigación desde 1984 hasta 2014.