Vallar

Atletismo Vallar
Un 110 m vallas calor de la Decathlon en Osaka 2007

Este artículo es sobre el evento de pista y campo. Para la forma ecuestre, ver Vallar (carrera de caballos).

Vallar es el acto de correr y saltar sobre un obstáculo a la velocidad. En el deporte de Atletismo, vallar constituye la base de un número pista y campo eventos que son una forma altamente especializada de obstáculo de carreras. En estos eventos, una serie de barreras conocido como cañizos se establecen precisamente medidas alturas y distancias que cada atleta debe pasar por pisarlos. No pasan, pasando por debajo, o golpear intencionalmente sobre cañizos resultará en la descalificación. Accidental derribando obstáculos no es motivo de descalificación, Pero los obstáculos son ponderados para hacer hacer tan desventajosa.

Los eventos más destacados de obstáculos son 110 metros vallas para los hombres, 100 metros vallas para las mujeres, y 400 metros vallas (ambos sexos) – estas tres distancias son todos disputadas en el Juegos Olímpicos de verano y el Campeonato Mundial de atletismo. Las dos distancias más cortas tienen lugar en las rectas de un pista de atletismo, mientras que los 400 m versión cubre una vuelta entera de una pista ovalada estándar. También comúnmente se celebran acontecimientos sobre distancias más cortas en el interior de pista y campo eventos, que van desde 50 metros vallas hacia arriba. Históricamente, las mujeres compitieron en el 80 metros vallas en los Juegos Olímpicos en los mediados del siglo XX. Carrera de obstáculos son también parte de eventos combinados concursos, incluyendo el Decathlon y Heptatlón.

En carreras de pista, obstáculos son normalmente entre 68 – 107 cm de altura (o 27-42 pulgadas) y varían dependiendo de la edad y el género de la vallista. Eventos de 50 a 110 metros son técnicamente conocidos como carreras de vallas, mientras que son más competiciones vallas bajas carreras. Los eventos de pista de obstáculos son las formas de sprinting las competiciones, aunque la versión de 400 m es menor anaeróbico en naturaleza y exige cualidades atléticas similares a la 800 metros raza plana.

Una técnica de hurdling también puede encontrarse en el carrera de obstáculos, aunque en este caso los atletas también están autorizados a pisar la barrera que aclararlo. Del mismo modo, en correr a campo traviesa los atletas pueden cañizo sobre diversos obstáculos naturales, tales como registros, montículos de tierra y pequeños arroyos – esto representa el origen de los acontecimientos modernos deportivo. Carreras de caballos tiene su variante propia del cañizo carreras, con principios similares.

Distancias

Distancia más común vallar

Evento	Sexo	Olímpico	Campeonato del mundo
50 metros vallas	Ambos	No	No
cañizos de 55 m	Ambos	No	No
60 m vallas	Ambos	No	1987 – presente
80 m vallas	Mujeres	1932 – 1968	No
100 m vallas	Mujeres	1972 – presente	1983 – presente
110 m vallas	Hombres	1896 – presente	1983 – presente
400 m vallas	Ambos	08 – 1900 y 1920 – presente (hombres) 1984 – presente (mujeres)	Sí (1983 – presente)

El sprint estándar o carrera corta del cañizo 110 metros para los hombres y 100 metros para las mujeres. La cantidad estándar de medidas para el primer obstáculo debe ser 8. Sin embargo, Lolo Jones es uno de los pocos atletas capaces de completar 7 pasos para el primer obstáculo. Además, es la carrera de obstáculo largo estándar 400 metros para los hombres y las mujeres. Cada una de estas razas se ejecuta sobre diez vallas y todos ellos están Olímpico eventos.

Otras distancias funcionan, particularmente en el interior pero de vez en cuando al aire libre. Suele ser la carrera sprint cañizo en interiores 60 metros para los hombres y las mujeres, aunque las razas 55 metros o 50 metros de largo a veces funcionan, especialmente en el Estados Unidos. Una carrera de 60 metros interior se ejecuta sobre 5 cañizos. Una carrera más corta en ocasiones puede tener solamente 4 vallas. Al aire libre, una carrera de obstáculo largo a veces se acorta a 300 metros para los participantes más jóvenes, que corren sobre 8 cañizos. Por ejemplo, la escuela secundaria y secundaria atletas en Pennsylvania correr los 300 metros con vallas en lugar de correr los 400 metros con vallas, como lo que la mayoría de los competidores de estado hoy. Estas vallas están espaciadas distance-wise idéntico al principio de una carrera de 400 metros estándar que tendría 10 vallas. También hay carreras de 200 metros para secundaria y divisiones menores sobre 5 cañizos (espaciados en la misma posición que los últimos 5 vallas de una carrera de 400 metros estándar). Otras formas, tales como los cañizos de 200 m con 10 obstáculos bajos se ejecuta en por ejemplo Noruega.

Hay cinco alturas de obstáculo en la mayoría de los obstáculos. La posición más alta (a veces "alta" o "alto abierto") se utiliza para cañizo carreras de velocidad los hombres (60 m y 110 m), que son 42 pulgadas (106,7 cm). El siguiente más alto, (a veces "high School secundaria alta" ) 39 pulgadas (99,1 cm) es utilizado por veteranos hombres menores de 50 años y los chicos más jóvenes. La posición media de 36 pulgadas (91,44 cm), (a veces "intermedios") que se utiliza para las razas de los hombres largos cañizo (400 m) y algunos juventud y veterano edad divisiones. La siguiente posición inferior, 33 pulgadas (83,8 cm) se llama el "mujeres del alto" utilizado para las carreras cortas cañizo femenina. La posición más baja, llamada el "obstáculo bajo" 30 pulgadas (76,2 cm) se utiliza para femenina obstáculos mucho más muchos jóvenes y veteranos carreras. Algunas razas convocatoria de 27 pulgadas o centímetros 68,6 para jóvenes o veteranos eventos. Obstáculos que van a esta posición son raros y son notables por tener una sexta posición.

Una secuencia de vallar

En las carreras de cañizo de sprint para los hombres, independientemente de la duración de la carrera, el primer obstáculo es 13,72 m (45 pies) desde la línea de salida y la distancia entre vallas es de 9.14 m (30 pies). En carreras de velocidad obstáculo para las mujeres, el primer obstáculo es 13 m (42 pies 8 pulgadas) de la línea de salida y la distancia entre vallas es de 8,5 m (27 pies 11 pulgadas). En eventos de largo del cañizo, ya sea para hombres o mujeres, el primer obstáculo es 45 metros (147 pies 8 pulgadas) de la línea de partida y la distancia entre vallas es de 35 m (114 pies 10 pulgadas). Mayoría de las razas que es más corta que la distancia estándar (por ejemplo, las razas interiores) simplemente se ejecuta sobre cañizos menos pero utiliza las mismas distancias de la línea de partida.

Hay variaciones en la altura de cañizo y espacio para los grupos de edad de los atletas que compiten. Ver Amos Atletismo (pista y campo) y el atletismo de juvenil.

200 metros de los hombres vallas bajas evento fue en el programa de atletismo Olímpico para el 1900 y Juegos Olímpicos de 1904. Estos eventos bajo obstáculos fueron participó ampliamente en la primera parte del siglo XX, particularmente en América del norte. Sin embargo, más allá de estas dos salidas Olímpicos, nunca ganó un lugar consistente en concursos internacionales y se convirtió en aumento rara después de la década de 1960.

La final de los 110 metros vallas masculino en los Juegos Olímpicos de 1912.

Técnica

Una secuencia que muestra vallar, desde 1900. Hoy en día se recomienda una distancia con el primer obstáculo de más de 1m.

100 m vallas en el Memorial Van Damme de 2010. Priscilla Lopes-Schliep, Sally Pearson, Lolo Jones y Perdita Felicien

2008 summer Olympics - 110m vallas masculino - Semifinal 1

Kerron Clement correr los 400m vallas en Berlín, 2009 (en el centro)

Para obtener la técnica óptima de hurdling, uno debe aprender las técnicas apropiadas de funcionamiento. Es importante que el corredor se mantiene en la punta de sus pies para la totalidad de la carrera. Esto hace un movimiento fluido entre cada etapa de la carrera.

Hay una técnica que es deseable para lograr eficiente acción vallar durante una carrera. Muchos corredores dependen principalmente de velocidad cruda, pero la técnica adecuada y planificados escalones que conducen hasta y entre cada obstáculo pueden permitir un vallista eficiente escapar de los opositores más rápidos. Generalmente, el vallista eficiente pasa la cantidad mínima de tiempo y energía va verticalmente sobre el cañizo, logrando una velocidad máxima en la dirección horizontal de la carrera por la pista.

Cuando se aproxime el primer obstáculo, los atletas intente evitar tartamudeo de escalonamiento (un término usado para referirse al corte de la longitud de zancada antes de llegar a un obstáculo). Esto reduce tiempo valioso impulso y los costos de la corredora. Los atletas atacan el obstáculo lanzando en lo de 6 – 7 metros (dependiendo de la velocidad del corredor). la pata de plomo extendidos pero ligeramente flexionados (porque una pierna recta conduce a más tiempo sobre el cañizo) para que el talón borra por poco la altura de la barrera. Después del lanzamiento, la pierna de sendero está ubicada en posición horizontal y plana, cerca del lado de la cadera. El objetivo es minimizar la desviación del centro de gravedad de correr normal y reducir el tiempo pasado volando por el aire.

Con el fin de cañizo correctamente y no simplemente saltarlo, un corredor debe ajustar sus caderas para elevarlas sobre los cañizos. Esto implica el uso correcto de la pierna de plomo, sendero pierna y brazo posiciones. La pata de plomo es la pata que va sobre el cañizo primero y debe permanecer bastante recto. Al cruzar la barrera del cañizo, pierna de plomo de la corredora se ajusta abajo rápidamente aterrizaje aproximadamente 3 pies (1m) más allá de la valla. La pierna del sendero sigue la pierna de plomo. La pierna de sendero conduce hacia adelante en la rodilla (no hace pivotar, como causas hace pivotar el tronco a enderezarse para arriba) y tira a través al mantener la longitud de zancada. Una pierna de sendero eficaz será paralela a la parte superior de la valla y va a estar tan cerca de la parte superior de la valla como sea posible. La posición de los brazos es los aspectos más importantes que la gente ignora a menudo. Como se levanta la pierna de plomo sobre el cañizo, el brazo opuesto debe cruzar el cuerpo paralelo al suelo. Esto ayuda con del corredor equilibrio y ritmo durante toda la carrera.

En vallas masculino es generalmente necesario enderezar la pierna en la parte superior de la trayectoria de vuelo sobre el cañizo, aunque una curva parcial en la rodilla gana un empujón rápido apagado cuando el atleta caiga al suelo. La capacidad de hacerlo depende de la longitud de las piernas de los corredores. Tan pronto como el pie ha quitado el obstáculo, la rodilla empieza a doblar otra vez para disminuir el efecto de un péndulo largo y lento. En vallas femenino, la pierna de plomo generalmente recta y el centro de gravedad no sube en relación a un paso de corriente normal. Otra manera de ver es el camino de pie: "shortest-path para arriba y el camino más corto hacia abajo". El brazo opuesto llega más lejos hacia adelante y el codo viaja hacia fuera al lado y detrás entonces para dar lugar a la pierna que se arrastra. La pierna se arrastra también conduce con la rodilla, pero el pie y la rodilla es horizontal, arropado tan firmemente como sea posible en el axila.

Tan pronto como la pata de plomo comienza su descenso, se ejerce un fuerte empuje hacia abajo para permitir que la rodilla de la pierna que se arrastra a subir bajo la axila y delante del pecho. Esto permite la recuperación de algunos de la energía gastada en el vuelo. Como la pierna de plomo aterriza en el suelo, es fundamental que el corredor se mantiene en un sprint. Tan pronto como la pierna plomo aterriza, el brazo de la pierna de sendero conduce al resto del cuerpo hacia adelante.

En los 100 y 110 metros cañizo eventos, los hurdlers más rápidos utilizan la técnica de tres pasos. Esto significa que tres grandes pasos entre todos los obstáculos. Para hacer esto eficientemente, hurdlers debe tomar largos pasos y mantener su velocidad para toda la raza. Si un vallista empieza a decaer mientras tres-caminar, puede no ser capaces de hacerlo a través de todos los obstáculos y tenga que cambiar a la intensificación de cuatro o cinco-caminar técnica. Cuando la intensificación de tres, un vallista utilizará la misma pierna de plomo para todos los obstáculos. Si un vallista cuatro pasos, tendrán que cambiar las piernas de plomo en cada obstáculo.

Un obstáculo moderno caerá si un corredor da. No hay ninguna pena para golpear un obstáculo (siempre y cuando esto no se juzga deliberada). El concepto se basa en viejas reglas antes de que se ponderaron los obstáculos. En Juegos Olímpicos de 1932, Bob Tisdall famoso ganó la medalla de oro olímpica en la 400 metros vallas en tiempo récord, pero no fue acreditado con el registro debido a asaltar un obstáculo. Puede ser descalificado si un vallista golpea un obstáculo en un carril de opositores y se considera que han interferido con la capacidad del oponente para participar en la carrera. Ahora existen especificaciones para el peso del vuelco de un obstáculo (los pesos deben ajustarse para corresponder con la altura de la valla) para golpear un obstáculo teóricamente desacelera el ritmo de la vallista. Sin embargo, empujando el cañizo con las manos o acabando el carril como resultado golpea el obstáculo es motivo de descalificación. Mientras que golpear obstáculos no generalmente se considera deseable, unos hurdlers sprint han logrado a pesar de asaltar muchos obstáculos. Contacto con vallas puede disminuir la velocidad y también ocasionar la interrupción de la técnica de un vallista. Algunos entrenadores sugieren si ligeramente "besas" el obstáculo con el lado de la pierna más cercana al cañizo, ayudará con la velocidad de los corredores manteniendo el corredor más cerca a la tierra.

Variantes

También hay obstáculo shuttle carreras de relevos, aunque raramente se corren. Son generalmente sólo se encuentran en reuniones de pista que consisten enteramente en carreras de relevos. En un relé de cañizo de traslado, cada uno de cuatro hurdlers en un equipo ejecuta la dirección opuesta desde el corredor precedente. Las carreras estándar corresponden a las carreras de cañizo sprint estándar: 4 × 110 m para hombres y 4 × 100 m para mujeres.

Véase también

• Lista de hurdlers
• 100 metros vallas mundial récord la progresión mujeres
• 400 metros vallas mundial récord la progresión de mujeres
• 110 metros vallas mundial récord la progresión de hombres
• 400 metros vallas mundial récord la progresión hombres

Referencias

• Blanco, Tommie Lee; Carty, George Gordon (abril de 2002). "Siete claves para vallar excelencia". El entrenador y Director Deportivo 71 (9): 24. 29 de septiembre de 2013.
• Grupo, diagrama (1979). Disfrutar de deportes de pista y campo. Estados Unidos: Diagrama información Visual. págs. 36-41.

Enlaces externos

• Trackinfo explicación de obstáculos
• Los medios de comunicación relacionados con la Vallar en Wikimedia Commons

Otras Páginas

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• William M. Fenton (categoria de Teniente gobernadores de Michigan)
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