Stott Pilates

Stott Pilates Tipo Marca de fábrica Industria Aptitud física Fundada Toronto, Ontario, Canadá (1988(1988)) Fundadores Moira y Lindsay G. Merrithew Sede Toronto, Ontario, Canadá Área de servicio Asia Australasia Oriente América del norte América del sur Personas clave Lindsay G. Merrithew, Co-Founder Presidente, y CEO, Moira Merrithew, Co-fundador y Director Ejecutivo de la educación Servicios Pilates ejercicio Propietarios Moira y Lindsay G. Merrithew Empleados ~ 100 Padres Merrithew Health & Fitness Sitio web Merrithew.com/stottpilates/

Stott Pilates es una versión contemporánea de la Pilates método de ejercicio físico. Fue desarrollado por Lindsay y Moira Merrithew, con la colaboración de terapeutas físicos, y medicina deportiva y profesionales del fitness, para asegurar el método permanece actualizado con la corriente científica y Biomecánica investigación. La diferencia más significativa entre Stott Pilates y Joseph Pilatesdel método original de los comienzos del siglo XX es que, donde el método original utiliza una columna recta durante el ejercicio, Stott Pilates se centra en mantener la curvatura natural de la columna vertebral.

Stott Pilates, hasta 2010, cuando se fusionó con Merrithew Health & Fitness, ofreció Stott Pilates, capacitación y certificación para instructores en lugares en los seis continentes. Para el año 2013, hubo aproximadamente 38.000 instructores capacitados Stott Pilates en más de 100 países (sitio de la empresa), y conmemora su 25. aniversario con su Movimiento consciente World Tour.

Stott Pilates es una marca de ZEN•GA, núcleo Atlético acondicionado y entrenamiento y Barre Total.

Historia

Tras su carrera como un bailarina con el Ballet de las Bermudas, y bailarín principal con el Ballet de la ciudad de Toronto y la compañía de Ballet Atlántico, Moira Merrithew aprendido, con la ayuda de la bailarina transición Resource Centre, del método Pilates de ejercicio. Moira recibió sus Pilates entrenamiento en Nueva York desde Romana Kryzanowska, un protegido de Joseph Pilates. Después de que terminara su entrenamiento y su regreso a Toronto, Moira y Lindsay desarrolló el método Stott Pilates en la década de 1980.

Clase Stott Pilates Reformer en Toronto Corporate Training Center.

En aquel momento, Pilates era mucho una industria artesanal y el acceso a equipo de ejercicio de Pilates era muy limitado. Lindsay construyó su primera pieza de equipo de estudio, llamado un "reformador". Los primeros reformadores fueron construidos de madera y Moira y Lindsay reconocieron que los diseños de equipos originales de Joseph Pilates no eran ajustables: el deportista tuvo que ajustarse a la máquina, en lugar de al revés. A principios de los noventa, Lindsay se establece sobre el diseño de la línea la compañía propietaria del equipo de Pilates, ajustable en altura para adaptarse a usuarios individuales, para trabajar en conjunto con el método Stott Pilates. Las patentes se obtuvieron en los Estados Unidos, Canadá y otros lugares para un aparato de reformador y el reformador ajustable y patentes están pendientes en Australia y Brasil.

Antes de la celebración, en el año 2000, de un caso de marca registrada acerca de quién tenía derecho a usar la palabra 'Pilates', Stott Pilates era conocido como "Condicionamiento Stott." En 2010, el nombre de la empresa fue cambiado a Merrithew Health & Fitness, pero habiendo el nombre del método Stott Pilates.

La compañía ha producido más de 130 instrucción Stott Pilates DVDs para profesionales del fitness y los deportistas en el hogar.

Línea de tiempo

1988

Empresa fundada.

1995

Avenida de Danforth studio abre

1997

Inaugurado primer centro de formación autorizado en Bloomfield Hills, Michigan

1998

Primer entrenamiento video publicado

1999

Yonge/Eglinton studio y sede se abre

2000

Nombre comercial cambiada de Stott acondicionado a Stott Pilates

2001

Primeros manuales de capacitación publicados; Estudio de Danforth se cierra

2002

Primer DVD publicado

2010

Nombre comercial cambiada de Stott Pilates a Merrithew Health & Fitness

2013

Más de 10.000 instructores certificados Stott Pilates

Principios

El método Stott Pilates tiene ejercicios diseñados para restaurar las curvas naturales de la columna vertebral y reequilibrar el músculos alrededor de la articulaciones. El método Stott Pilates pone más énfasis en Escapulario estabilización que otros métodos. El método se centra en los siguientes cinco principios básicos:

• Respiración
• Pélvico colocación
• Caja torácica colocación
• Escapulario movimiento
• Cabeza y columna cervical colocación

Respiración

El patrón de respiración usado en el método Stott Pilates implica una expansión de la caja torácica salida hacia los lados y Atrás sin permitir que el hombros para levantar. Según Stott Pilates, también es importante respirar en la parte inferior de la pulmones, porque hay más eficiente intercambio de gases.

Colocación pélvica

Formación de instructores Stott Pilates en centro de capacitación corporativa de Toronto.

Pélvico colocación hace hincapié en la estabilización de la pelvis y lumbar espina dorsal (espalda) en una posición impresa o neutro. Colocación neutral mantiene la curva normal de la zona lumbar:: cuando está acostado sobre el Atrás, la parte delantera huesos de la cadera y hueso púbico mentira paralela a la estera, y la zona lumbar no debe ser presionado en la estera. Tiempo respiración y la participación abdominales en esta posición, la tensión no debe sentirse a través de la zona lumbar. En una posición impresa, la región lumbar se mueve hacia la estera.

Colocación de la caja torácica

El caja torácica posición afecta la alineación de la torácica (superior) columna vertebral. Cuando está acostado sobre la espalda en una posición neutral, los practicantes Stott Pilates mantienen el sentido del peso de la costillas descansa suavemente sobre el tapete (es decir, mantienen la curva normal de la espalda superior). No levante ni empujar la caja torácica en el tapete, prestando especial atención a la colocación de la caja torácica al inhalar o al realizar brazo overhead de movimientos.

Movimiento escapular

Cuando se utiliza el método Stott Pilates, estabilizando el escápula (omóplatos) en la parte posterior de la caja torácica es tan importante como contraer los abdominales durante la iniciación de cada ejercicio. Esto ayuda a evitar la tensión a través de la cuello y hombros superiores. Para lograr la colocación apropiada, se mantiene un sentido de ancho en la parte delantera y trasera de los hombros, asegurándose de que los hombros redondos adelante demasiado ni exprimir juntos hacia la columna vertebral; los hombros no se levantó demasiado lejos, ni demasiado deprimidos. La colocación es en algún lugar entre estas dos posiciones.

Cabeza y la espina dorsal cervical colocación

Colocación de Stott Pilates de la columna cervical (cuello) es tal que sostiene su curva natural, con la cabeza equilibrada directamente encima de los hombros cuando sentado, acostado y de pie. En algunos casos, una almohada pequeña se utiliza cuando está acostado sobre la espalda, para poner la cabeza y el cuello en una posición cómoda. Cuando los exercizers levantar la cabeza y el torso de la estera, se alarga la parte posterior del cuello y asiente con la cabeza hacia adelante, sin interferencia del barbilla en el pecho. De esta manera, hay suficiente espacio para caber el puño entre la barbilla y el pecho. Una vez que la cabeza está en la posición correcta y los omóplatos están estabilizados (principio 4), la parte superior torso puede ser levantada contraer los abdominales y deslizando la caja torácica hacia la pelvis.

Entrenamiento

Stott Pilates ha crecido desde el método propio para los deportistas (estudiantes) a la formación tanto de enseñanza instructores y entrenadores de instructor.

Formación del estudiante

Instructor de Stott Pilates rehabilitación formación en el centro de entrenamiento corporativo de Toronto.

A mediados de 1980, Moira y Lindsay instalaron un pequeño estudio en Toronto, Canadá. Boca a boca, especialmente de Karen Kain, antiguo bailarín principal de la Ballet Nacional de Canadá, sobre los beneficios de Moira de instrucción condujo a un rápido crecimiento de la empresa, a tal punto que creció y a través de cuatro premisas estudio de 1988 a 2003, hasta que fue lo suficientemente grande como para ocupar todo un piso de una torre de oficinas principales en Toronto; la actual sede de la empresa.

Formación de instructores

En la década de 1990, Moira y Lindsay reconocieron que Moira no podría manejar toda la instrucción sola, así Moira empezó a educar a entrenadores en su estudio en el método Stott Pilates. También reconocieron que hubo una demanda para la enseñanza de la Stott Pilates método fuera del estudio, Moira había codificado el repertorio y empezó un programa sobre cómo enseñar el método a los clientes. A finales de la década de 1990, entrenadores de todo el mundo habían egresado de cursos de Stott Pilates. La década pasada vio un crecimiento significativo en el número de instructores capacitados Stott Pilates y en 2013, allí estaban aproximadamente 38.000 estudiantes formados en el método, en todo el mundo.

Instructor Trainer capacitación

En la década del 2000, con tanta gente tanto ejercicio con el método Stott Pilates y entrenados como instructores, Stott Pilates llegó al punto donde tuvo que educar a individuos seleccionados sobre cómo entrenar a instructores interesados, para que formación de instructores comenzaron. En 2013, hubo aproximadamente 250 instructores instructor certificado en todo el mundo.

Certificación

Para que un instructor o monitor entrenador mantener la certificación de Stott Pilates, él o ella debe atender a un número mínimo de cursos y talleres cada año; manteniendo el actual con el método. Muchos Stott Pilates cursos y talleres son parte del programa de créditos de educación continua (CEC), y muchos de ellos también son reconocidos por organizaciones externas, incluyendo al Consejo americano de ejercicio (ACE).

Centros de formación autorizados

En 2013, aproximadamente 50 centros de fitness en el mundo fueron autorizados para impartir capacitación en el método Stott Pilates.

DVD ' s

En los mid-1990s, para aquellos sin acceso a un instructor entrenado por Stott Pilates y a quienes deseaban refrescantes en el método Stott Pilates, la compañía comenzó a publicar vídeos y DVDs de la mayoría de sus programas, y en varios idiomas. Editorial DVDs aumentó la conciencia del método Stott Pilates como uno del pequeño puñado de versiones contemporáneas de Pilates y formaba parte de lo que ha motivado al menos una revista de la industria para describir la empresa como "Industria gigante Merrithew Health & Fitness..."

Equipo

Un grupo de reformadores en el centro de formación de Stott Pilates, 2200 Yonge Street, Toronto, Ontario.

Stott Pilates ejercicios pueden hacerse en el piso usando una estera o en equipos especializados. Merrithew Health & Fitness fabrica equipos utilizados para ejercicios de Stott Pilates. La pieza principal de equipos utilizados en el método Stott Pilates es el reformador, que tiene un carro horizontal que se desliza hacia adelante y hacia atrás sobre los rodillos. La resistencia se proporciona mediante resortes, junto con otros accesorios para una variedad de ejercicios y posiciones (es decir, acostado, sentado y de pie). Los ejercicios mat también pueden incluir apoyos como la estabilidad bola Mini estabilidad, bolas de tonificación, Flexband, Fitness Circle, etc...

Lectura adicional

• Archer, Shirley (2004). Pilates fusión: Bienestar para cuerpo, mente y espíritu. Crónica de libros. p. 23. ISBN0-8118-3987-7.
• Programas de Yoga y Pilates exitosos. IDEA Health & Fitness Association. 2004. ISBN1-887781-32-3.
• Monroe, Mary (febrero de 2008). Los iconos y los innovadores. IDEA Fitness Journal.
• Neporent, Liz y Schlosberg, Suzanne (2005). La verdad sin grasa. Houghton Mifflin libros. p. 306. ISBN0-618-31073-8.
• Teyhen, S. D.; Miltenberger, C. E.; Deiters H. M.; Del Toro Y. M. (2005). "El uso de imágenes por ultrasonido de la maniobra de dibujo de abdominales en pacientes con dolor lumbar". Revista de Ortopedia y fisioterapia deportiva (35): 350-355.
• Hodges, P. W.; et al (1997). "Las contracciones de los músculos abdominales específicos en tareas posturales son afectadas por las maniobras respiratorias". Diario de fisiología aplicada 83 (3): 753-760.
• Kofotolis, N.; Gradualmente, M. (2005). "La influencia del ejercicio sobre los trastornos musculoesqueléticos de la columna lumbar". Journal de medicina deportiva y física 45:: 84-92.
• Richardson, A. C.; Snijders, J. C.; Cueros, j.; et al (2002). "La relación entre el transversus abdominis músculos, mecánica de articulación sacroilíaca y dolor de espalda". Columna vertebral (27): 399-405.
• Crichtley, D. (2002). "Instruir a la contracción del suelo pélvico facilita el transversus abdominis grueso aumento durante el vaciamiento abdominal baja". Fisioterapia Research International (7): 65-76.
• Akuhorta, V.; Nadler, S. F. (2004). "La base del fortalecimiento". Archivos de medicina física y rehabilitación 85 (3 Suppl 1): 86-92.
• Herrington, L.; Davies, R. (2005). "La influencia de Pilates formación sobre la posibilidad de contraer el músculo abdominal traversas en individuos asintomáticos". Diario del cuerpo y la terapia de movimiento (9): 52-57.
• McGill, S. M. (1998). "Los ejercicios de espalda baja: evidencia para la mejora de los regímenes de ejercicio". Terapia física 78 (7): 754 – 765.
• Nadler, S. F.; Malanga, G. A.; Bartoli L. A.; Feinberg, J. H.; Prybicien, M.; DePrince, M. (2002). "Desequilibrio muscular y el dolor de espalda en los deportistas de la cadera: influencia del fortalecimiento de la base". Medicine & Science in Sports & ejercicio (34): 9 – 16.
• Rydeard, R.; Leger, A.; Smith, D. (2006). "Pilates basado en ejercicio terapéutico: efecto en pacientes con dolor lumbar crónico inespecífico". Revista de Ortopedia y fisioterapia deportiva (36): 472-484.

Enlaces externos

• Sitio web oficial
• Sitio web del Consejo americano de ejercicio
• Sitio web del International Health, Racquet & anual Asociación

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