Second wind
Second wind es un fenómeno en el funcionamiento de la distancia, tales como maratones o funcionamiento del camino (así como otros deportes), por el que un atleta que está también de aliento y cansada para continuar pronto encuentre la fuerza para continuar al más alto rendimiento con menos esfuerzo. La sensación puede ser similar a la de un "corredor es alta", la diferencia más obvia es que el corredor es alto se produce después de la carrera.[1] Algunos científicos creen que el segundo viento para ser un resultado del cuerpo encontrar el equilibrio adecuado de oxígeno para contrarrestar la acumulación de ácido láctico en los músculos.[2] Otros afirman segunda vientos son debido a endorfina producción, mientras que todavía otros creen que es puramente psicológica.
Experiencias documentadas del segundo viento vuelve al menos 100 años, cuando la llevaron a ser un hecho común de ejercicio.[3] El fenómeno ha llegado a ser utilizado como una metáfora para continuar con renovada energía más allá del punto que flor de la vida, ya sea en otros deportes, carreras, o la vida en general.[4][5][6]
Contenido
- 1 Hipótesis
- 1.1 Conmutación metabólica
- 1.2 Ácido láctico
- 1.3 Endorfinas
- 1.4 Psicológica
- 2 Referencias
Hipótesis
Conmutación metabólica
Cuando el metabolismo del glucógeno no-aeróbico es insuficiente para satisfacer la demanda energética, mecanismos fisiológicos utilizan fuentes alternativas de energía como los ácidos grasos y proteínas mediante la respiración aerobia. Segundo-viento fenómenos en trastornos metabólicos tales como Enfermedad de McArdle son atribuidos a este metabólico interruptor y el mismo o un fenómeno similar puede ocurrir en individuos sanos (véase síntomas de la enfermedad de McArdle).
Ácido láctico
Requiere ejercicio muscular, así como otras funciones celulares oxígeno para producir ATP y funcionan correctamente. Se llama a esta función normal metabolismo aeróbico y no producen ácido láctico si suficiente oxígeno está presente. Durante pesado ejercicio como correr larga distancia o cualquier ejercicio exigente necesidad del cuerpo oxígeno para producir energía es mayor que el suministro de oxígeno de la respiración. Metabolismo anaeróbico en cierta medida toma entonces coloca en el músculo y esta producción de energía menos ideal produce ácido láctico como metabolito. Si el suministro de oxígeno no se restablece pronto esto puede conducir a la acumulación de ácido láctico.
Este es el caso incluso sin ejercicio en personas con enfermedades respiratorias, desafió a la circulación de la sangre a partes del cuerpo o cualquier otra situación cuando oxígeno No puede ser suministrado a los tejidos involucrados.
Los cuerpos de algunas personas pueden tardar más tiempo que otros para poder equilibrar la cantidad de oxígeno que necesitan para contrarrestar el ácido láctico. Esta teoría del segundo viento postula que, empujando más allá del punto de dolor y agotamiento, los corredores pueden dar sus sistemas suficiente tiempo para calentar y empezar a utilizar el oxígeno a su máximo potencial. Por esta razón, los corredores de nivel olímpico bien acondicionado no generalmente experimentan un segundo aire (o lo experimentan mucho antes) porque sus cuerpos están capacitados para llevar a cabo correctamente desde el inicio de la carrera.
La idea de "bien entrenado" atleta se adentra en la teoría de cómo un atleta aficionado puede entrenar su cuerpo para aumentar la capacidad aeróbica o metabolismo aeróbico. Un gran empuje en Triatlón Ironman hace diez años introdujo la idea de ritmo cardíaco de entrenamiento y "engañando" a su cuerpo a permanecer en un estado de dorga aeróbico durante períodos prolongados de tiempo. Esta idea es ampliamente aceptada e incorporada en muchos programas de entrenamiento de Triatlón Ironman.[2][7][8]
Endorfinas
Las endorfinas se acreditan como la causa de la sensación de euforia y bienestar que se encuentran en muchas formas de ejercicio, por los defensores de esta teoría creen que el segundo viento es causado por su liberación anticipada.[9] Muchos de estos autores sienten que el segundo aire está estrechamente relacionada con — o incluso intercambiables con — el corredor es alto.[10]
Psicológica
El segundo aire, como muchos otros inducida por el ejercicio "máximos", es cada vez más sospechosos de ser puramente psicológico; se afirma por algunos como un subproducto de la confianza y orgullo uno gana al pasar uno tiene limitaciones. Los estudios han encontrado resultados similares cuando los investigadores simplemente han ofrecido apoyo a temas durante el ejercicio.[11]
Referencias
- ^ "Glosario de corredor". Road Runner Sports.
- ^ a b Gontang, Ozzie (27 de julio de 1992). "Segundo aire". Newsweek.
- ^ William James (1907). "Las energías de los hombres".
- ^ "Un segundo aire". Tiempo. 29 de marzo de 1971.
- ^ Christopher Clarey (28 de enero de 2002). "Capriati apenas vence a Hingis en un partido bien climatizado". International Herald Tribune.
- ^ Jacques Steinberg (17 de mayo de 2007). "Charles Gibson goza de un segundo aire en ABC". El New York Times.
- ^ Jim Kramer (septiembre de 2002). "Ventajas de rendimiento de los Warm-up". Equipo olímpico de Estados Unidos.
- ^ Mark Allen. "Entrenamiento de ritmo cardíaco".
- ^ "Ser activo para su Salud Mental". Consejo de salud mental de Australia. 2005.
- ^ Hal Higdon (1998). Funcionamiento inteligente de Hal Higdon. Rodale Books. p. 27.
- ^ "La realidad del"corredor de alta"". Centro médico de la Universidad de Pittsburgh.