La trampa de preocupación
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| Autor | Chad LeJeune, pH.d., |
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| País | Estados Unidos de América |
| Idioma | Inglés |
| Asunto | Te preocupes, Ansiedad, Autoayuda |
| Editor | New Harbinger Publications, Inc. |
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Fecha de publicación
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2007 |
| ISBN | 978-1-57224-480-1 |
La trampa de preocupación: Libérese de la preocupación y ansiedad con compromiso terapia de aceptación y de cómo es un autoayuda libro escrito por Chad LeJeune, pH.d. en 2007.
Resumen
Escrito por personas con preocupación crónica y la ansiedad, el libro se basa en los nuevos principios en lo que se denomina en ocasiones la Tercera ola de la terapia conductual[1] usando terapia de aceptación y compromiso (ACT) [2]
El autor, profesor de psicología y miembro fundador de la Academia de terapia cognitiva, utiliza ejemplos sencillos y analogías para ilustrar cómo aceptar e identificar tus pensamientos "Como sólo simples pensamientos" puede ayudarle a un paso atrás y separarse emocionalmente de sus pensamientos reales y vivir más en el momento presente, disminuyendo te preocupes y ansiedad. Una mayor conciencia de la naturaleza independiente de su auto indicado como contexto y su real Experiencia indicado como contenido en el libro, puede reducir la preocupación y la tensión en una persona que puede conducir a aspectos beneficiosos para la salud.
Mientras que la preocupación es una emoción natural para todos preocupación excesiva puede interferir con la solución de problemas y toma de decisiones.[3] El autor utiliza un enfoque del modelo de cinco pasos para guiar al lector a través del aprendizaje de las habilidades de la terapia de aceptación y compromiso y aplicarlas al problema de preocupación. Comienza con un análisis de la "lucha o huida" respuesta y el impulso normal hacia el control de pensamientos y sentimientos. Por último, te guía en la toma de acciones dirigidas por sus valores en lugar de preocuparse.
Los cinco pasos están contenidos en el acrónimo LLAMP que se utiliza en todo el libro.[4]-[5]-[6]
- LAbel "ansiosos pensamientos"
- Let de control
- Accept y observar los pensamientos y sentimientos
- Mindfulness del momento presente
- Pcontinuar en la dirección correcta
Referencias
- ^ Gary Seeman, pH.d.Conócete a ti: El papel de la conciencia en psicoterapia 2009
- ^ Harris, Russ (agosto de 2006). "Abrazar a sus demonios: una visión general de aceptación y compromiso terapia". Psicoterapia en Australia 12 (4): 2 – 8.
- ^ Carol Abaya Generación sandwich: Preocupación es natural El Sacramento Bee 24 de marzo de 2009
- ^ New Harbinger Publications, Inc. Entrevista a Chad LeJeune AtHealth.com
- ^ Vista previa Libros de Google
- ^ Entrevista NBC 11 mañana Bay Area News(KNTV)
Enlaces externos
- Academia de terapia cognitiva