Cuidado en las relaciones íntimas

Este artículo está sobre la práctica de apoyo dando dentro de las relaciones íntimas. Para obtener información sobre personas que cuidan a alguien que requieren apoyo como resultado de la discapacidad, problemas de salud o edad avanzada, consulte Proveedor de atención médica y Asistente de cuidado personal.

Cuidado en las relaciones íntimas es la práctica de la atención y el apoyo a un relación íntima socio. Comportamientos de cuidados están dirigidos a reducir la angustia de la pareja y apoyar sus esfuerzos de afrontamiento en situaciones de amenaza o de desafío. Cuidado puede incluir apoyo emocional (expresiones de cuidado, afecto, simpatía y aliento) o apoyo instrumental (suministro de información, asesoramiento y recursos tangibles). Comportamiento de cuidados eficaz mejora el bienestar psicológico del destinatario de la atención, así como la calidad de la relación entre el cuidador y el receptor de cuidados. Sin embargo, ciertas estrategias de cuidado subóptimos pueden ser ineficaces o incluso perjudiciales para la supervivencia.

El sistema de comportamiento de cuidados

Orígenes evolutivos

Teoría del apego, un influyente marco teórico para el estudio de las relaciones íntimas y desarrollo de la personalidad, sostiene que todos los seres humanos nacen con la capacidad y la motivación a participar en comportamientos de cuidados destinados a proporcionar protección y apoyo para cerrar otros. Estos comportamientos están organizados por un sistema de comportamiento innato, denominado la sistema de cuidado, que se cree para haber emergido en el curso de primates evolución para garantizar la supervivencia de crías vulnerables. Es decir, porque los bebés en muchas especies de primates, incluyendo seres humanos, son altamente nidícola (es decirdesarrollo inmaduro e indefenso al nacer), que no pueden sobrevivir sin protección y apoyo al cuidador. Teoría del apego propone que esta presión evolutiva favoreció la aparición del sistema conductual de cuidados, que funciona para proteger el vulnerable dependiente de daña le proporciona protección, comodidad, y en tiempos de amenaza o necesidad. Aunque este sistema primero fue conceptualizada en bonos del niño – padres, su operación se ha establecido desde entonces en las relaciones íntimas adultas, donde ambos socios ocasionalmente pueden asumir el papel de cuidador.

Funciones del sistema de cuidados

Según la teoría del apego, son los dos objetivos del sistema conductual de cuidados proteger cerca otros de daño y disminución de su sufrimiento durante épocas de amenaza y para promover el cierre otros crecimiento personal y el comportamiento exploratorio. Accesorio teóricos llaman el aspecto anterior del comportamiento caregiving "proporcionando un refugio seguro", y el último "proporcionar una base segura". El sistema de cuidados, por tanto, es probable que se activa cuando un individuo percibe que un socio de estrecha relación está experimentando peligro o angustia, o cuando el socio tiene la oportunidad de exploración, aprendizaje o dominio de una nueva habilidad y podría beneficiarse de ayuda en la búsqueda de la oportunidad o de celebración de sus logros y luchas de meta.

Interrelación con el sistema de fijación

Vea también: Teoría del apego

Teoría del apego también postula que todos los seres humanos poseen un sistema conductual de apego innato que les motiva a buscar la proximidad de un cuidador (también llamado una figura de apego) en tiempos de amenaza o necesidad. Comportamiento de cuidado por lo tanto es complementaria a la conducta de apego. Además, la teoría del apego sostiene que la efectividad de la conducta de cuidados promulgada determina la calidad del vínculo de apego entre el cuidador y el receptor de cuidado, así como formas de expectativas generales de atención y beneficiarios de apoyo social. En este modelo, una historia de recepción eficaz cuidado de íntimo otros (si los padres en la infancia o pareja romántica en la edad adulta) promueve una sensación de seguridad de apego – una orientación interpersonal caracterizada por la expectativa de que otras personas pueden ser confiado en el apoyo y su posterior confort con intimidad y proximidad emocional. En contraste, una historia de interacciones con frío o rechazando los cuidadores promueve evitar el apego – una orientación interpersonal marcada por malestar con la intimidad, una reticencia a confiar en otros para soporte y la tendencia a suprimir la angustia emocional. Cuidado que es inconsistente o intrusivo se cree que fomentar la ansiedad de apego, que se caracteriza por la excesiva preocupación por las relaciones íntimas y la incapacidad para regular efectivamente la angustia emocional.

Cuidado eficaz

Conceptos clave

El componente central del cuidado eficaz es tomar de lo que Batson (1991) llama un actitud empática hacia el sufrimiento o las necesidades de otra persona. Esto significa la adopción de la perspectiva, o "ponerse en los zapatos", de la pareja con el fin de ayudar a disminuir su angustia en una situación estresante, o para ayudarlo a perseguir objetivos de desarrollo en contextos desafiantes y crecimiento personal. La actitud empática se caracteriza por dos componentes principales, relacionados con: sensibilidad y capacidad de respuesta (aunque tenga en cuenta que estos términos a veces se usan indistintamente en el cuidado y apoyo social literaturas). Sensibilidad se refiere a la capacidad para detectar con eficacia e interpretar señales de la pareja de angustia, preocupación o necesidad y para proporcionar el tipo y cantidad de apoyo que se empareja bien a las necesidades y deseos de la pareja. Esta adaptación de los esfuerzos de prestar atención a las características particulares de la situación específica es esencial para una atención eficaz. Sensibilidad es la capacidad de apoyar de una manera que hace que el socio se sienta entendida (es decir, el cuidador se precisa capturado problema, necesidades y emociones del hablante), validado (es decir, el cuidador confirma que el receptor del cuidado es una persona valorada y que sus sentimientos y respuestas en la situación son razonables) y cuidado (es decir, cuidador debe comunicar afecto y preocupación). Cuidado que carece de estos dos componentes puede ser ineficaces o incluso perjudiciales para el bienestar del receptor de la atención. Por ejemplo, un estudio que investiga el ajuste de cáncer de mama pacientes encontraron que estas mujeres variadas en los tipos de la ayuda que deseaban y desajustes entre el tipo de apoyo deseado y el tipo de apoyo recibido (es decir, baja sensibilidad a las necesidades de soporte único de la pareja) predijeron peor ajuste. Intentos inútiles de apoyo social incluyen: minimización de por ejemplo, restar importancia o negar el problema, maximización de (por ejemplo, catastrophizing, haciendo que el problema parece irresoluble o difícil de manejar), culpar o criticar a la pareja para su desgracia, induciendo sentimientos de culpa o de endeudamiento, y overinvolvement (p. ej., ser demasiado protectora, haciendo que el receptor de cuidados sentir incompetente, insertar uno mismo en el problema cuando la pareja desea resolver independientemente).

Soporte invisible

Apoyo incluso bien intencionado puede afectar negativamente el ajuste psicológico del destinatario de la asistencia a eventos estresantes si es inadecuado o excesivo, o sin darse cuenta pone de relieve el hecho de que el destinatario del cuidado no tiene suficientes habilidades o recursos para manejar el estresor por él- o ella misma. En consecuencia, Niall Bolger y sus colegas han propuesto la idea de que la ayuda es más efectiva cuando se invisible, o que funcione fuera de conciencia directa del destinatario de la atención. Para investigar esta proposición, los investigadores reclutaron a parejas en que uno de los miembros era un estudiante de derecho, prepara para someterse a un evento altamente estresante, el estado de Nueva York La examinación de la barra, y ambos miembros de las pareja completa diario diario las entradas unos dado y recibido apoyo emocional. Encontraron que los estudiantes de derecho expuesto mayor niveles de depresión días informaron recibir apoyo, pero bajar recepción habían reportado los niveles de depresión en los días cuando sus socios registrados proporcionando más apoyo que los estudiantes de derecho. Es decir, los participantes en este estudio obtuvo beneficios más psicológicos de apoyo que no eran explícitamente conscientes de haber recibido. Sin embargo, otros investigadores han argumentado que la capacidad de respuesta de apoyo aprobada es un factor más importante que la visibilidad de la ayuda. Un estudio examina los efectos visible e invisible soporte emocional y relación bienestar mostró que apoyo visible estaba vinculado a los resultados neutrales o positivos cuando fue elevada en respuesta y apoyo invisible estaba ligado a resultados negativos cuando se baja en la capacidad de respuesta. Es decir, apoyo visible no es siempre negativo y apoyo invisible no siempre es positivo, pero la eficacia de ambos tipos de apoyo depende de la capacidad de respuesta.

Función de base segura del cuidado

Vea también: Fenómeno de Miguel Ángel

Definición y funciones

Además de dar apoyo y confianza durante señal de socorro, otra función importante del cuidado en las relaciones íntimas es la prestación de apoyo a luchas de crecimiento, exploración y la meta personal de un socio de la relación. En teoría del apego, se llama este tipo de apoyo proporcionar una base segura y se postula para fomentar confianza, autónoma exploración de la relación pareja del ambiente fuera de la relación de apego. Este fenómeno fue observado originalmente en niños; los niños cuyos padres mostraron más intrusismo eran menos propensos a participar en el juego y la exploración en un ambiente de novela.

Componentes de la base segura

Feeney y tordo (2010) han identificado tres componentes funcionales principales del cuidado seguro de base. En primer lugar, los individuos pueden apoyar comportamiento exploratorio, autónomo de su socio de la relación de estar disponible en caso de que el apoyo es necesario. Esto puede incluir acciones como la eliminación de obstáculos a la búsqueda de objetivo de la pareja (por ejemplo, apoderándose de algunas tareas domésticas a tiempo para el socio a participar en una nueva actividad), siendo sensible y responsivo a las comunicaciones de pareja de angustia y comunicación disposición a ayudar en caso de que el apoyo se convierte en necesario. Cuidado eficaz, segundo no interferir innecesariamente en la exploración. Es decir, eficaces cuidadores no apoyar cuando es ni necesaria ni deseada, intente apoderarse o controlar la actividad o interrumpir luchas de meta de la pareja. En tercer lugar, los socios deben comunicar estímulo y la aceptación de la exploración (es decir, transmitir entusiasmo por la búsqueda en lugar de sugerir que no vale la pena o de alguna manera se le quita la relación). Personas que perciben de sus asociados para ayudar a son más persistentes en el desempeño de las actividades desafiantes, mientras que los individuos cuyos socios muestran más interferencias durante una actividad muestran menor persistencia en la tarea, resultados más pobres, menos entusiasmo por el desafío, mayor negatividad/hostilidad hacia su pareja y disminuye en autoestima. Comunicaciones de los socios de entusiasmo están relacionados con mejor rendimiento, mayor entusiasmo, mejor estado de ánimo, aumenta en el autoestima de estado, autoimagen mejorada, mayor disfrute y sentimientos más positivos hacia la pareja.

Paradoja de la dependencia

Todos los seres humanos tienen una necesidad fundamental, evolutivamente arraigado sentir socialmente conectado a otras personas (es decir, para lograr "pertenencia"o"parentesco"). Al mismo tiempo, personas también sostienen la necesidad de "autonomía", o el deseo de mantener un sentido de independencia y autosuficiencia. Mientras que estas dos necesidades psicológicas pueden aparecer inicialmente ser contradictorio (es decir, no es evidente cómo la gente puede conciliar su necesidad de conexión social con su necesidad de independencia), investigación psicológica muestra que individuos que son más dependientes de sus parejas íntimas apoyo realmente experimentan más autonomía, en lugar de menos (un fenómeno que ha sido etiquetado la "paradoja de dependencia"). Por ejemplo, Feeney (2007) demostró que los individuos cuyos socios románticos estaban más cómodos con su pareja dependen de ellos eran más propensos a independientemente perseguir y lograr sus objetivos personales en un periodo de 6 meses (sin asistencia directa de su pareja). Este tipo de investigación es coherente con la idea de que el tipo más eficaz de apoyo para promover el crecimiento personal (por ejemplo, aceptar retos, probar cosas nuevas, explorar) es el apoyo que implica simplemente comunicando la disponibilidad y que los individuos que se sienten confiados en la disponibilidad de un base segura para bajar espalda en caso de fallar sus actividades meta tienen menos probabilidades realmente confiar demasiado en su base segura.

Capitalización

En psicología, capitalización se refiere al proceso de extraer beneficios adicionales (por ejemplo, aumentos en buen estado de ánimo) de un evento positivo compartiendo con otras personas. La investigación muestra que individuos que comparten noticias de un evento positivo (como, por ejemplo, aceptación al posgrado o una promoción en el trabajo) con un cierre de otros y recibir una respuesta apoya de esa persona, muestran aumentos en las emociones positivas y el bienestar personal más allá del impulso dado por el acontecimiento positivo. Además, el apoyo a evento positivo compartir tiene implicaciones positivas para el bienestar de la relación. Específicamente, recibo de apoyo aumenta sentimientos de confianza y el respaldo de una orientación más prosocial (es decir, la disposición a responder positivamente en un desagradable o situación de conflicto que implican a relación pareja). Además, el soporte para evento positivo compartir está más fuertemente ligado a niveles más altos de calidad de la relación y menor probabilidad de rupturas en el futuro que el apoyo brindado durante la discusión de acontecimientos negativos.

Gable y colegas han delineado cuatro tipos básicos de respuestas que los individuos pueden exhibir cuando un socio de la relación comparte un evento positivo con ellos. Activo-constructiva las respuestas claramente comunican entusiasmo por el evento positivo, pasivo-constructiva respuestas de expresan su apoyo de manera tranquila, sobria, activo-destructivo respuestas de squash el evento y el entusiasmo de la pareja (por ejemplo, señalando potencial lados del evento positivo), y pasivo-destructivo respuestas ignoran o comunican desinterés en el evento. Sólo respuestas constructivas activa se asocian a emocional y el bienestar de la relación.

Variabilidad en la provisión de cuidados

Aunque la tendencia a cuidar otros íntimos es universal, existe gran variabilidad en la calidad y cantidad de cuidados que individuos. Esta variabilidad está determinada por una multitud de factores, incluyendo las características de los cuidadores, el destinatario del cuidado y la relación.

Características del cuidador

Motivación

Cuidado eficaz implica una gran cantidad de responsabilidad, así como el gasto de recursos cognitivos, emocionales y tangibles, los cuidadores deben ser suficientemente motivado con el fin de proporcionar apoyo sensible a su socio de la relación. Es decir, personas que no poseen suficiente motivación para ayudar a serán menos eficaces en la atención que es apropiado para las necesidades de su pareja. Además, los individuos pueden diferir en el grado a los que tienen altruista versus egoísta motivaciones para ayudar. Altruista las motivaciones se centran en el deseo de avanzar el bienestar de los otros significativos, mientras que egoísta las motivaciones se centran en el deseo de obtener beneficios para sí mismo, o para evitar sanciones por no ayudar ni otras consecuencias negativas para uno mismo. Menos egoístas y más altruistas motivaciones para el cuidado del paciente están vinculadas a mejores resultados para la calidad de relación de receptores y mayor cuidado.

Otra línea de investigación de la investigación ha demostrado que los individuos en las relaciones románticas pueden tener ya sea enfoque o evitación motivaciones para hacer sacrificios por su pareja y el tipo particular de motivación apoya influye en bienestar personal y calidad de la relación. Enfoque motivaciones se orientan hacia obtener resultados positivos, tales como aumentos en la intimidad o a la felicidad de la pareja. Motivaciones de evitación se orientan hacia evitar resultados negativos, como conflicto o pérdida de la pareja de interés en la relación. Sacrificio por motivos de acercamiento se asocia a emociones más positivas y una mayor satisfacción de vida y relación para ambos socios, así como menos conflictos de relación. En cambio, sacrificio para evitar motivos está ligada a menor satisfacción de vida y relación para ambos socios, más las emociones negativas y conflictos de la persona que hace el sacrificio, menos emociones positivas para el receptor del sacrificio, así como mayor probabilidad de ruptura.

Destrezas, habilidades y recursos

Cuidado eficaz requiere conocimiento acerca de cómo apoyar a otros, como recursos cognitivos y autorregulación así como suficientes. Por ejemplo, los cuidadores deben ser capaces de regular las emociones negativas que despertó al presenciar a otra persona en apuros. La falta de esta regulación emocional puede llevar al cuidador a ser superado por sus angustia personal, adoptar el papel de una persona necesitada en lugar de los cuidadores, o a la distancia le- o de la pareja como una manera de regular eso angustia. Las investigaciones muestran que especialmente grave o factores estresantes crónicos pueden abrumar al cuidador y disminuir su capacidad para apoyar a la pareja. Por ejemplo, Bolger, Foster, Vinokur y Ng (1996) encontraron que mama pacientes con cáncer que experimentó la más alto niveles de señal de socorro en el mes inmediatamente después de su diagnóstico fueron menos probabilidades de recibir apoyo de sus maridos durante los siguientes seis meses.

Se llama otra habilidad relevante precisión empática, que se define como la "capacidad de inferir con precisión el contenido específico de la otra persona pensamientos y sentimientos (Ickes, 1993, p. 588). Por ejemplo, mayores exactitud empática de los cuidadores tienden a proporcionar compatibilidad con más instrumental y menos negativo (por ejemplo, acusar o criticar) a su cónyuge.

Estilo de apego

Teoría del apego postula que la calidad del cuidado que recibe un individuo formas muchas de las habilidades y motivaciones necesarias para ese individuo promulgar el cuidado le- mismo. De hecho, la investigación muestra que estilo de apego personal (es decir, nivel de seguridad de apego versus apego evitación o ansiedad) está estrechamente ligado a creencias, y estrategias, proporcionando cuidado a dependientes otros. Evitación del apego, que se caracteriza por malestar con la intimidad, está relacionado a menos dar soporte y mantener distancia de un compañero en necesidad, especialmente cuando la pareja está experimentando altos niveles de angustia. Cuando los individuos avoidant proporcionan apoyo, tienden a ser más control. Ansiedad de apego está relacionado con control, overinvolved, intrusivo y cuidador compulsivo (p. ej., preocupación por el temor de que la pareja dejará si no brindan atención adecuada). Por ejemplo, individuos ansiosos adjuntos brindar mayores niveles de apoyo a los socios que están a punto de participar en una tarea estresante laboratorio y este apoyo no es comparable al nivel de la necesidad expresada por su pareja. Individuos ansiosos adjuntos también muestran conductas de apoyo más negativos, como culpar a. Apego seguro se asocia con formas más eficaces de prestar atención (por ejemplo, cuidado que es sensible y no overinvolved).

Características receptoras de cuidados

Porque careseeking y cuidados son procesos altamente interdependientes, gratuitos, individuos son más propensos a recibir esfuerzos de cuidado de su pareja cuando experimentar y expresar mayores niveles de angustia o necesidad. Más generalmente, investigación sobre ayuda sugiere que uno de los determinantes más fuertes de ayudar a comportamiento es la estructura de la situación, más concretamente, el grado en que ayudantes potenciales son capaces de notar que existe la necesidad de ayuda. En el contexto de las relaciones románticas, los investigadores han argumentado igualmente que para promulgar el cuidado, individuos deben primero darse cuenta de que su pareja requiere atención. Por lo tanto, un obstáculo potencial comportamiento de cuidado es que la persona necesitada de ayuda no puede buscar activamente el apoyo del cuidador, o puede comunicar su necesidad de apoyo a través de estrategias indirectas (por ejemplo, haciendo alusión, malhumorada, suspirando) que son demasiado ambiguas. Sin embargo, mientras mayor comunicación de la necesidad de efectivamente puede obtener apoyo, comportamientos tales como excesiva tranquilidad buscando (un patrón conductual en que individuos siguen buscando apoyo y seguridad incluso después de que ya ha proporcionado tal reaseguro) pueden colar la relación y socavar la ayuda.

Cualidades de la relación

Los investigadores han argumentado que individuos en las relaciones de alta calidad, en el que socios sensación atado y comprometido entre sí, deben evidencia más motivación sensible apoyar a su pareja. De hecho, de una sensación de satisfacción de relación y la interdependencia de relación (el grado en que el cuidador se siente cercano y comprometido con la pareja) están positivamente relacionados con la cantidad de apoyo que se proporciona. Por ejemplo, estudios de diario diario del cuidado han observado que los individuos tienden a proporcionar más apoyo a sus socios en los días que se sienten más satisfechos con sus relaciones (sin embargo, una interpretación inversa: que cuidados aumenta relación satisfacción – también es posible). Además, los cuidadores que están más satisfechos con sus relaciones informan motivos más altruistas de apoyo.

Beneficios del cuidado

Recibo de apoyo social, o la percepción que apoyo social estará fácilmente disponible cuando sea necesario, está vinculada a una multitud de beneficios, incluyendo mejoras en el estado de ánimo y la autoestima. Prestación de una atención eficaz también puede beneficiar al cuidador porque es probable que fomentar sentimientos de autoestima y la eficacia, confianza en las relaciones interpersonales, promover la auto ve que uno es una persona moral y aumentar sentimientos de amor y conexión social. Investigación ha vinculado también la provisión de apoyo social dentro de las relaciones íntimas a satisfacción de la relación mayor para el receptor de cuidados y cuidadores. Por ejemplo, mayores niveles de apoyo en las parejas de recién casados predijeron una mayor satisfacción de la relación dos años más tarde. Cuidado sensible es especialmente importante para la satisfacción de la relación.

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