Corriendo en la antigua Grecia

En La Grecia antigua, la historia de corriendo se remonta al año 776 A.C.. Funcionamiento era importante para los miembros de la antigua Griego la sociedad y constantemente se destaca en los documentos que hacen referencia a la Juegos Olímpicos. Los Juegos Olímpicos organizó una gran variedad de eventos, corriendo cada uno con su propio conjunto de reglas. La antigua Griegos desarrollado programas de entrenamiento difícil con entrenadores especializados en la preparación para los juegos. La actitud competitiva y entrenamiento de los atletas griegos da la penetración en cómo científicamente avanzada Grecia fue durante el período de tiempo.

El pueblo de Grecia generalmente disfrutaron de eventos deportivos, especialmente pie de carreras y ricos admiradores a menudo daría grande de los regalos a los atletas exitosos. Aunque pie razas eran físicamente exigente, si tiene éxito, los atletas podrían convertirse en muy ricos. La antigua Griegos funcionamiento desarrollado como un deporte en un sofisticado campo de la ciencia y la filosofía.

En las fuentes antiguas, a menudo se discute la formación. Sin embargo, los detalles acerca de cómo el entrenamiento de los corredores en comparación a la formación de otros tipos de atletas no son claramente abordados. En la antigua Grecia, los atletas podrían no haber sido tan especializados como son hoy en día. Es probable que un solo atleta habría entrenado y compitió en muchos eventos diferentes, resultando en menos distinción ser trazada entre entrenamiento para diferentes eventos. Muchos filósofos tenían ideas sobre cómo deben entrenar atletas, que proporciona los historiadores con numerosas penetraciones. Por ejemplo, Platón sostuvo que todo el cuerpo debe ser entrenado para aumentar la fuerza y velocidad para correr y lucha (Stefanović et al., 113). Las longitudes y tipos de razas de pie se escriben ampliamente. También se debatió en una variedad de fuentes es el uso de música en entrenamiento deportivo y la dieta de los deportistas.

Primeros Juegos Olímpicos

La muerte de Ladas, el corredor griego, quien murió al recibir la corona de la victoria en el templo de Olimpia. George Murray, 1899.

El más temprano Juegos Olímpicos guerreros bien ensen $ ados implicados compiten en una variedad de eventos. Los guerreros no tenían ninguna formación especializada para los Juegos Olímpicos. Cada polis en la antigua Grecia tenía su propio programa de entrenamiento para los soldados, que era la única preparación que tuvieron. Sin embargo, para entrenar para la guerra, la antiguos griegos ejercería todo el cuerpo, que es un principio que muchos atletas griegos antiguos más tarde seguidos. Los primeros Olímpicos creen que para tener un cuerpo armonioso, el cuerpo entero debe ser entrenado, que resultaría en feroces guerreros y atletas fuertes. Aristóteles más tarde dijo que el entrenamiento del cuerpo entero lo infunde con coraje (Stefanović et al., 113).

Tipos de razas de pie

Hubo muchas longitudes y tipos de razas de pie en la antigua Grecia. La distancia estándar que estas razas se midieron en el Stade (donde uno estadios es de aproximadamente 185 metros). La carrera de uno-stade fue el más prestigioso; el mítico fundador de los Juegos Olímpicos supuestamente podría ejecutarlo en un suspiro. Otros eventos incluyen una carrera de dos-stade y el diolicho, que era una carrera de larga distancia que era de 20 o 24 stades largo, o unos dos y medio kilómetros. Para las razas más de un estadio, los corredores tendría que girar 180 grados alrededor de un poste en cada uno de los dos extremos del estadio (Flaceliere 106).

En los Juegos Olímpicos, había una carrera en armadura, que refleja los orígenes de los juegos como una forma de entrenamiento para la guerra. La antorcha-carrera de relevos fue agregado para entretener a las multitudes. Este evento se ejecutó la noche antes de la Juegos Olímpicos antiguos comenzó (deportes olímpicos - carreras de pie). Hoy honramos esta tradición con la antorcha olímpica. Es un evento que nunca lo fue en los Juegos Olímpicos antiguos los Maratón. Lo que se denomina una maratón hoy recibe su nombre de la distancia de 280 millas (451 km) recorrida por el corredor Filípides en el transcurso de tres a cuatro días de Atenas Para Sparta y luego de regreso a Maratón en el año 490 AC. Fue enviado para obtener la ayuda de los espartanos contra el ataque de la Persa ejército en Maratón. En 1896, en los primeros Juegos Olímpicos modernos, se ejecutó el primer maratón moderno-día. Para honrar la historia del griego corriendo, Grecia eligió un curso que podría imitar la ruta de Filípides. El campo de regatas había cubierto 24,85 millas (40.0 km). La ruta comenzó en un puente en la ciudad de maratón y terminó en la referencia del estadio olímpico proyecto Perseus. Otro evento en la Juegos Olímpicos antiguos fue el Pentatlón. El Pentatlón era una combinación de cinco eventos: Discus, lanzamiento de jabalina, saltar, corriendo y lucha libre. Esta carrera se refleja que la creencia griega antigua es un cuerpo debe estar fuerte en su conjunto y no sólo en un área. Aristóteles describe la belleza física definitiva de un hombre como un cuerpo capaz de soportar todos los desafíos. Por esta razón él vio a los atletas en el Pentatlón como la más bella (en ejecución).

Entrenamiento

Como la Grecia antigua desarrollado, también desarrollaron deportes. Atletismo en la antigua Grecia se convirtió en un campo de estudio y práctica muy científico y filosófico. Muchos filósofos tenían sus propias ideas sobre cómo deben entrenar a los atletas. Por el siglo IV A.C., deportes en la antigua Grecia se convirtieron tan competitivo y avanzado que los entrenadores especializados desarrollaron para cada deporte en particular. Estos autobuses eran conocidos como gymnastis. Junto con los entrenadores especializados, se desarrolló un nuevo sistema de formación--los tetras. Esto era un ciclo de cuatro días de entrenamiento diferente. Los tetras tenían la siguiente estructura:

• Día uno - el día de los preparativos. Consistió en tonificación y corto, los entrenamientos de alta intensidad.
• Día dos - el día de intensidad. Se trata de la atleta va a través de largas y extenuantes ejercicios.
• Día 3 - el día de reposo. En este día los atletas sería corta los entrenamientos suaves y principalmente descansa.
• Cuarto día - el día de mediana intensidad. Los atletas practican principalmente lucha en este día, centrándose más en las tácticas de fuerza.

Esta era la estructura de formación básica practicada a lo largo de la antigua Grecia. Con el fin de crear la estructura de entrenamiento óptimo para cualquier día, sin embargo, los entrenadores consideraría muchos factores tales como el lugar, el tiempo, próximos eventos y condición física y mental del deportista. La formación también difiere dependiendo de si lo hizo en interiores o exteriores. Basado en estos factores, el entrenador ajustaría el entrenamiento (Stefanović et al., 113).

Entrenadores y filósofos

Hipócrates, un antiguo médico griego, creído que los atletas que entró después del ejercicio tendría una más fuerte y más descansado. Debido a sus creencias, los atletas griegos antiguos terminaron cada ejercicio con un fresco de baja intensidad hacia abajo. Aristóteles observó que los atletas que tienen un día de descanso no se deben apoyar completamente, pero en cambio, hacer un entrenamiento suave, de baja intensidad. Estas prácticas son todavía en uso hoy en día debido a cómo fundados los primeros principios habían sido (Stefanović et al., 112).

Los antiguos griegos también valoran descanso después del ejercicio. Después de un entrenamiento, los atletas utilizan sus Aríbalo, una botella de aceite y un Estrígil, que es un palo curvado. Se frote el aceite en su piel y luego lo raspe usando el Estrígil. De esta manera, se limpian ellos mismos (los 5 Juegos Olímpicos). Después de hacer ejercicio, también a menudo tenían un baño y un masaje. Masajes consistiría en movimientos suaves y estiramiento de los brazos y las piernas (Stefanović et al., 112).

Entrenadores y filósofos tenían muchas ideas sobre maneras específicas de formación. Una práctica que desarrolló tenía atletas del ejercicio con pesas de 3 libras (1,4 kg) en cada mano. Esta práctica ayudó a mejorar la fuerza del brazo, que es beneficiosa para correr, lanzar la jabalina, natación y artes marciales. Lucian, un filósofo griego antiguo había postulado otro principio. Creyó que los atletas siempre deben entrenar en "condiciones digitaciones". Su idea era que la formación debe tener lugar al aire libre en el sol todos los días del año. Pensó que el cuerpo debe ser hermoso, bronceada y magro para llevar a cabo su mejor. Durante los entrenamientos, creyó que los atletas deben trabajar tan duro como sea posible. Cuando se entrena en el gimnasio, su idea era que uno no debe correr o ejercicio en el suelo de piedra, pero en la arena en su lugar para añadir dificultad. Inventó un ejercicio implicó un salto de longitud donde los atletas funcionaría y saltar alto en el aire usando tirantes ponderados. Otro ejercicio que desarrolló fue para que los atletas que saltar por encima cañizos con pesos de plomo en sus manos (Stefanović et al., 114).

Tribus

En la antigua Grecia, un grupo de atletas y entrenadores que entrenamos juntos habría sido contemplado como una tribu. En una sola tribu, puede haber muchos atletas capacitados en el mismo deporte o diferentes deportes. Un cierto periodo de tiempo antes de la Juegos Olímpicos, serán seleccionado para cada evento que la tribu quería competir en un entrenador. Por ejemplo, serán seleccionado el entrenador para la carrera de relevos con antorchas encendidas. Entonces él decidía que los atletas en su tribu podría ser el mejor adecuado para ese evento, y, por lo tanto, podría ser elegidos para competir. Si más de un entrenador seleccionado un atleta particular, entonces ese atleta podría competir en varios eventos (Stefanović et al.113).

Categorías de edad

Los antiguos griegos dividen a atletas en tres categorías de edad, similares a lo que ha hecho hoy. Cada categoría de edad tendría su sistema separado de los entrenadores. Los programas de entrenamiento para cada edad nivel variado, creciendo cada vez más intenso el mayor fueron los atletas. Algunos entrenadores seleccionaron a explorar para los muchachos jóvenes que parecía particularmente fuerte y en forma. Estos chicos se seleccionarían a empezar a entrenar con los jóvenes en cuanto eran bastante viejos (Stefanović et al.113).

Dieta

Junto con el desarrollo de programas de entrenamiento y ejercicios de estiramiento, los antiguos griegos también introducen especial dietas a los atletas. Mayoría de la gente en la antigua Grecia sólo comía carne durante fiestas religiosas. Sólo los ricos podían haber le confería sobre una base regular, pero la carne era sólo una pequeña parte de su dieta. Frutas, verduras, y granos creció muy bien en Grecia y la parte principal de la dieta hasta el siglo v AEC. En aquel momento, entrenadores reconocieron que la carne era clave en la construcción de músculo. En este mismo punto de la historia, deportes fueron cada vez más populares y atletas recibieron regalos grandes por ricos admiradores. Debido a estos dones, los atletas eran capaces de permitirse mucha carne. Hoy en día, los avances científicos permiten entrenadores a prescribir dietas específicas para los atletas, pero, incluso en los tiempos antiguos sin conocimiento científico moderno, los griegos eran capaces de reconocer los efectos beneficiosos de los alimentos en la dieta de un atleta (cardos 12-13).

Música

Antiguos griegos creían que la formación y la música deben ser experimentados juntos porque complacen el espíritu del hombre. La música fue utilizada tanto en entrenamiento como en competición. Cada gimnasio tenía por lo menos uno Aulos jugador. El Aulos trabajo del jugador era producir música rítmica con el fin de ayudar a los atletas, particularmente cuando se calienta para arriba. Se suponía que los atletas se centran principalmente en realizar correctamente los ejercicios según los consejos de su entrenador; Sin embargo, la música era una parte clave de sus cálidos arriba (Stefanović et al.112).

El sobre-entrenamiento

Aunque mucha gente en la antigua Grecia ha gustado deportes, no todos los filósofos pensaban que intenso entrenamiento era buena. Aristóteles Creía que aptitud debe ser parte de la educación de los niños, pero ese entrenamiento el exceso era malo. En la antigua Grecia, hubo 4 partes principales a la educación: lectura, escritura, ejercicios gimnásticos y música. Aristóteles Pensaba que una cantidad apropiada de ejercicio era una parte fundamental de la educación; Sin embargo, reconoció cuánto algunos atletas entrenados demasiado. Aristóteles se refiere a la formación excesiva que muchos atletas competitivos como "mal" (Stefanović et al., 113).

Efectos de los Juegos Olímpicos antiguos en el mundo moderno

El antiguos griegos fue pionero en atletismo miles de años atrás, con ensayo y error como su único método para adquirir conocimiento. Con la razón pura, hombres como Hipócrates, Aristóteles, y Platón desarrolló ideas tan avanzadas que el mundo moderno ha sido capaz de hacer sólo algunos avances significativos. Estos antiguos filósofos griegos postulan muchas ideas sobre cómo entrenar que son ahora la base de muchos eventos deportivos modernos. Entrenadores también hizo muchos adelantos como su descubrimiento que carne era beneficiosa para la construcción de músculo. ¿Los antiguos griegos desarrollaron la teoría de cómo entrenar, no sólo se fundó la prestigiosa Juegos Olímpicos. El Juegos Olímpicos antiguos se terminó en 393 CE por Teodosio I al mismo tiempo tratando de hacer Cristianismo el religión del estado (Craig 87). Hoy los Juegos Olímpicos han sido restauradas con más de 12.000 atletas que compiten en el verano y los Juegos Olímpicos de invierno en 31 disciplinas deportivas y casi 400 eventos (Craig 102).

Referencias

Las referencias son los siguientes:

Fuentes

• Los Juegos Olímpicos en la antigüedad. 2ª ed. Parque Nacional: Parque nacional, 2007. Olympic.org. 05 de diciembre de 2009.
• "Deportes olímpicos pies carreras."Los Juegos Olímpicos. Parque nacional, n.d. Web. 05 de diciembre de 2009.
• "Corriendo."Las antiguas olimpiadas. Parque nacional, n.d. Web. 05 de diciembre de 2009.
• "Eventos."Historia de la BBC. BBC, n.d. Web. 05 de diciembre de 2009.

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